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如何快速瘦腿

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如何快速瘦腿

  夏天就要來了,性感的熱褲是展示美腿的絕佳利器,想要知道今夏變成性感女生,那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。當(dāng)然小編支持大家用自然瘦腿的方法,而非依靠藥物去傷害身體。今天為大家?guī)韼渍惺萃确椒ǎ檀蠹胰绾问萃茸羁熳钣行?。小編提醒大家一,瘦腿千萬不要跑步,可以快走,快走每天也不能超過半個小時。

  按摩瘦腿法

  1、按摩瘦腿的最快方法一定要配合一款比較好的瘦腿霜,這里推薦一款歐美的,叫英國溶體瘦瘦身霜,是專業(yè)的局部減脂肪的。能有效消除大腿腫脹,加快大腿脂肪消耗,改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等癥狀。

  2、按摩的時候要一邊按一邊揉捏,因為柔捏組織可以促進(jìn)排水功能,要注意的是。按摩時盡量集中精力,用力均勻,殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當(dāng)。

  3、按摩后的腿部血液流通的更順暢,并舒緩了肌肉,減少腿部贅肉。上班或是學(xué)習(xí)后累累的回來,這么一按,還是讓你頓時舒服起來。溫馨提示一下,最好別在飯后20分鐘內(nèi),但洗完澡后按摩最佳,甚至事半功倍。按摩時間就是二首歌的時間。

  良好的走資

  1、穿上高跟鞋,上半身挺直,吸氣收腹,把氣停在胸腔的位置。

  2、以大腿的力量,將大腿輕輕抬起帶動小腿向前跨步。切記大腿一定要抬起來,這樣步伐才不會沉重疲累,而是干脆的輕盈。

  3、跨步著地時,記得不要用腳跟或者腳尖著地,要用腳板中間的部位著地。這樣不但會讓走路時對雙腿產(chǎn)生的壓力減輕,更是穿高跟鞋必備的禮貌,讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。

  4、兩腳交互跨出的時候,不一定要成一直線,只要各腳自然往前走即可。

  候車時間瘦腿秘訣

  其實生活中有很多時間都沒有被充分利用起來,比如候車時間,或者等紅綠燈的時間。在這個空當(dāng),做做這個小體操,既簡單又能瘦腿。做法:立正站好,抬起任何一腳,朝內(nèi)側(cè)交叉,輕壓大腿內(nèi)側(cè)面,保持姿勢10秒鐘,換另一條腿做動作。

  利用復(fù)印空當(dāng)瘦腿

  通常在復(fù)印大量資料的時候,都要花費(fèi)很多時間,這時可以利用這個空當(dāng)做做瘦腿操。做法:1、首先立正站好,左腳彎曲,用左手抓住左腳腳背,并盡量貼到臀部,與地板垂直,保持姿勢10秒鐘。2、換另一只腳重復(fù)相同的動作,重復(fù)數(shù)次。

  椅子瘦腿法

  OL每天都需要長時間坐在辦公桌前,腿部很容易因為缺乏運(yùn)動而變胖。其實完全可以利用坐著的機(jī)會做一些瘦腿運(yùn)動,達(dá)到消除疲勞以及瘦腿的雙重功效。做法:坐在椅子上,兩手扶著椅子兩邊,固定身體,抬起一只腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘,然后換另一只腳重復(fù)動作。

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