孕婦心煩怎么辦

孕婦心煩怎么辦

　　孕婦在懷孕的時候經(jīng)常會出現(xiàn)心煩的情況，該怎么調(diào)理呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于孕婦心煩的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、孕婦心煩平靜心情的方法

　　十月懷胎，這個過程漫長而又艱辛，從最初的孕吐到各種產(chǎn)檢，身體和心理同時變化，孕婦難免會有煩躁的時候。這個時候孕婦可以自己“調(diào)心”。孕婦可通過散步、聽音樂、找朋友聊天來改變心情，使自己盡量保持平和的心境。另外，食用魚、肉、或者甜食時要適量，因為食用這些食物會酸化體液，增高血液中的茶酚氨，從而引發(fā)孕婦煩躁、易怒。

　　另外，還可以通過以下六種方法平靜心情：

　　1、釋放法

　　若感到心中的煩躁無法消除，孕婦可找朋友聊天或者寫日記，將煩悶抒發(fā)出來，從而緩解內(nèi)心的波動。

　　2、勸解法

　　孕婦可時刻勸解自己，自己生氣會引發(fā)寶寶的不舒服，并易使寶寶長大后脾氣暴躁。

　　3、協(xié)調(diào)法

　　在天氣好的情況下，孕婦可適當(dāng)外出散步，做些簡單的鍛煉，通過肢體的運(yùn)動帶動心情。

　　4、轉(zhuǎn)移法

　　當(dāng)孕婦感到煩躁的時候，可適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。聽舒緩的音樂、外出散步等都是不錯的選擇。

　　5、美容法

　　孕婦也要把自己打扮的美美的，可以定期改變造型，換個新發(fā)型、或者買件漂亮的衣服、買雙好看的鞋子，或者改變一下家里的環(huán)境，會讓心情大好。

　　6、社交法

　　有的孕婦會因為行動不便等原因，減少了與朋友相聚的機(jī)會，其實這樣做對孕婦對情緒會造成不良影響。與朋友郊游、聊天，或者加入媽媽討論群，一起討論懷孕的種種，會增加孕婦的歡樂情緒。

　　長時期的懷孕，孕婦的情緒波動很容易理解，加之身體的變化帶來心理的敏感，可能平日看似的小事，在孕婦看來便是煩躁的原由。不過，可以讓孕婦改變心情的方法有很多，孕婦要時刻記得，自己不再是一個人，自己的喜怒哀樂同樣也在影響寶寶的心情。每個媽媽都期待自己的寶寶健康活潑，那么就從自己做起吧，為了寶寶讓自己快樂起來。

　　二、妊娠心煩的中醫(yī)治療

　　妊娠心煩 妊娠心煩指孕婦在妊娠期間出現(xiàn)煩悶不安，郁郁不樂，或煩躁易怒等現(xiàn)象。本病發(fā)生原因是火熱乘心，但臨床上有陰虛，痰火之不同。主要治療的臨床偏方如下。

　　[方一 生地、酸棗仁各30克，粳米100克。將棗仁研細(xì)，水煎取汁100毫升，生地水煎取汁100毫升，粳米洗凈，煮粥，粥成加入藥汁，再煮1沸。早晚溫服。 本方適用于陰虛所致的妊娠心煩。

　　[方二 黃連5克，生白芍、阿膠各10克，鮮雞蛋2個。前2味加水煎取汁，以30毫升沸水烊化阿膠，合并兩汁，打入蛋黃攪勻煮沸，每晚睡前頓服。 本方適用于陰虛所致妊娠心煩。

　　[方三 胖大海、廣柑各500克，白糖100克，甘草50克。將胖大海、甘草加水燉成茶，再將廣柑去皮核，放小鍋中，加白糖50克，腌漬1日，至廣柑肉浸透糖，加清水適量文火熬至汁稠，?；?。又將每瓣廣柑肉壓成餅，加白糖50克，拌勻倒盤內(nèi)，通風(fēng)陰干，裝瓶。每服5—8瓣，用已做好的胖大海甘草茶沖下，日3次。 本方適用于痰火所致的妊娠心煩。