胸部很小怎么辦

　　女性胸部小的情況很多，并且也是困擾女性的一大問(wèn)題了，該怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于胸部小的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、胸部小的原因

　　第一：蛋白質(zhì)攝取不足

　　不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來(lái)，但也可能讓你的胸部“縮水”。

　　攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來(lái)。

　　第二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤

　　許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。

　　隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼，試過(guò)之后再買。

　　穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來(lái)越小。

　　第三：運(yùn)動(dòng)傷害

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。

　　有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。

　　特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。

　　第四：錯(cuò)誤的選擇外涂產(chǎn)品和按摩方式

　　按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便選擇一款豐胸膏拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。

　　女性胸部小的原因我們已經(jīng)看清楚了，同樣，如果您還在發(fā)育期的話，那么就要盡量避免了，不然的話胸部變平就得不償失了，所以說(shuō)，胸部小還是可以預(yù)防的，當(dāng)然，前提是還沒(méi)有長(zhǎng)大，且是發(fā)育期。

　　二、胸部小的解決方法

　　1、補(bǔ)鈣

　　人們都知道補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼健康，其實(shí)補(bǔ)鈣還是女人豐胸的一大利器，因?yàn)殁}元素能刺激荷爾蒙分泌。

　　補(bǔ)鈣也有竅門，“少吃多餐”的原理不僅適用于減肥，也適用于補(bǔ)鈣。

　　每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘S胸效果更佳。

　　2、多吃膠質(zhì)類食物

　　想豬腳、雞腳、牛肉、海參等富含膠質(zhì)的食物，可增加胸部的脂肪，具有相當(dāng)好的豐胸效果。

　　3、多吃豐胸水果

　　像木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼等，都可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，同時(shí)也是哺乳期媽媽最佳的營(yíng)養(yǎng)食品，有促進(jìn)乳汁分泌的功效。

　　4、多吃豆類和堅(jiān)果

　　黃豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆類和堅(jiān)果類食物都是天然的美胸滋養(yǎng)品，多吃水果可以減肥。

　　5、多吃富含維生素E的食物

　　榛子、葵花籽、核桃、芹菜、紅豆等蘊(yùn)含豐富維生素E的食物，有助于胸部的發(fā)育。

　　6、多吃富含維生素A的食物

　　椰菜花、葵花籽油、豆?jié){等富含維生素A的食物，有利于激素的分泌。

　　7、多吃富含維生素B的食物

　　想牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含有維生素B的食物，有助于激素的合成。

　　8、多吃海產(chǎn)食品

　　像蝦、貝殼等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。