臉紅怎么辦

　　臉紅的原因有很多，想必你會(huì)看到過(guò)，對(duì)吧，有喝酒臉紅的，有害羞臉紅的，有疾病導(dǎo)致的臉紅的，那么引起臉紅的原因到底是什么呢?該怎么解決呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于臉紅的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　一、生理性臉紅

　　每個(gè)人體質(zhì)不同，有些人特別容易出現(xiàn)臉紅，只要稍一活動(dòng)就兩頰通紅，這表示你的末梢血液循環(huán)較好，這種的從內(nèi)到外、紅黃交錯(cuò)的臉紅，正是氣血充足的表現(xiàn)，是健康的標(biāo)志。

　　有些人因?yàn)楹π?、憤怒甚至緊張都會(huì)出現(xiàn)臉紅，這是情感變化造成的生理性臉紅。住在高原的人，兩頰經(jīng)常是紅通通的，那是因?yàn)樗麄兩眢w需要更多的紅細(xì)胞來(lái)攜帶氧。所以，這些都是屬于健康的臉紅。

　　二、吃藥臉紅

　　其實(shí)并不是說(shuō)臉紅的都是不健康的，還有其他原因造成的，這要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定的，一般的臉紅都是正常的。

　　有些人血壓升高臉會(huì)發(fā)紅，吃降壓藥也會(huì)臉紅。那是因?yàn)樗幬镌跀U(kuò)張血管降血壓的同時(shí)也把臉部的微血管也擴(kuò)張了，這種臉紅也是正常的反應(yīng)。

　　三、喝酒臉紅

　　酒喝多了會(huì)傷肝，但大部分人還是喜歡吃飯時(shí)喝一杯，交際應(yīng)酬更少不了它。有些人一喝酒臉上身上的皮膚就變紅，這是因?yàn)榫凭x產(chǎn)生的乙醛在體內(nèi)堆積的結(jié)果。乙醛屬于高活性分子是有毒性的，會(huì)造成肝臟細(xì)胞的傷害。所以，喝酒臉紅，不管有沒(méi)有醉，都不應(yīng)該再繼續(xù)喝了。

　　酒精在人體內(nèi)會(huì)通過(guò)各種酶分解成各種物質(zhì)，如果人體內(nèi)缺乏某種酶，就容易分解產(chǎn)生乙醛。它會(huì)和細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合而影響到肝臟細(xì)胞運(yùn)作，進(jìn)而刺激身體免疫反應(yīng)攻擊肝細(xì)胞，造成肝臟細(xì)胞發(fā)炎。

　　四、可能更年期

　　針對(duì)更年期的女性來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)臉紅或者潮熱的癥狀，那么就說(shuō)明更年期到來(lái)了。

　　40多歲即將進(jìn)入更年期的女性，經(jīng)常不自主地出現(xiàn)臉紅和潮熱現(xiàn)象，這可能是更年期來(lái)了。

　　更年期臉紅一般發(fā)生在45-55歲之間，此期婦女會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)有陣發(fā)性的潮紅及潮熱，突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱、出汗，有時(shí)伴有頭痛、眩暈、乏力等癥狀。還可能會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)，數(shù)小時(shí)后又可以恢復(fù)正常。

　　更年期是一個(gè)內(nèi)分泌改變的轉(zhuǎn)折期，由于血中鈣和雌激素的水準(zhǔn)下降，才會(huì)出現(xiàn)這些不適的癥狀。嚴(yán)重者不妨去看看醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素或采取其他治療手段進(jìn)行緩解。

　　五、小心高血壓

　　患有高血壓的人也會(huì)有不正常的臉紅。一些高血壓病人經(jīng)常滿(mǎn)面紅光，這是因?yàn)楦哐獕夯颊叩男呐K擴(kuò)大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，會(huì)引起頭面部血管擴(kuò)張充血，才導(dǎo)致臉色發(fā)紅。

　　高血壓的盛行率高，但癥狀并不明顯，患者要靠癥狀來(lái)判斷自己是否有高血壓并不容易。由于癥狀不明顯，有4成的患者并不自知。所以，當(dāng)你開(kāi)始出現(xiàn)紅光滿(mǎn)面時(shí)，可別以為是氣色好的表現(xiàn)，還是趕快量一下血壓。

　　六、可能體虛、肝陽(yáng)上亢

　　身體虛弱也會(huì)有臉紅癥兆，陰虛的人，臉色呈現(xiàn)浮艷的紅，同時(shí)伴有容易口干、大汗、腳氣。陽(yáng)虛的人，臉色會(huì)是淡淡的紅，手腳容易發(fā)冷，常有胸悶、腰酸、脈浮的癥狀。而老人經(jīng)常在下午時(shí)突然出現(xiàn)臉紅，可能是肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致。建議去看看中醫(yī)。

　　調(diào)整

　　很多朋友都會(huì)有臉紅的情況出現(xiàn)，這種情況會(huì)讓他們非常的苦惱，從而影響了社交生活。這些朋友并不是自卑，也沒(méi)有所謂的社交恐懼癥。

　　1.系統(tǒng)脫敏

　　把能引起你臉紅的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場(chǎng)面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

　　2.放松訓(xùn)練

　　方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

　　3.想像訓(xùn)練

　　如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安和臉紅，就停下來(lái)莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái)。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和臉紅為止。

　　按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你不安和臉紅的場(chǎng)面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和臉紅為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。

　　當(dāng)你想像最令你不安和臉紅的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再臉紅為止，又進(jìn)入下一步的鍛煉。