膚色暗沉怎么辦

　　對(duì)肌膚問(wèn)題上，很多女性都不知道該怎么辦，肌膚有著很多問(wèn)題存在，所以都要及時(shí)的解決，那膚色暗沉怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理的相關(guān)內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　下面的方法使得對(duì)肌膚問(wèn)題上，有著一些改善。

　　1、充足的睡眠;人一天做的最長(zhǎng)時(shí)間的事情就是睡眠了，這點(diǎn)充分說(shuō)明了睡眠的重要性

　　2、每天保持10個(gè)小時(shí)左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺(jué)，是讓大家的身體休息，讓各個(gè)器官慢慢調(diào)理恢復(fù)，管理它們應(yīng)當(dāng)管理的區(qū)域范圍。

　　3、沒(méi)有充足的睡眠，給人的感覺(jué)就是懶洋洋，沒(méi)朝氣的，誰(shuí)都喜歡看有精神頭的人。

　　4、睡眠合理安排，晚上11點(diǎn)之前就進(jìn)入睡眠了，早上6點(diǎn)左右的時(shí)候清醒。

　　5、皮膚營(yíng)養(yǎng)充足;暗淡，無(wú)光，皮膚粗糙等問(wèn)題，也可能是缺營(yíng)養(yǎng)而表現(xiàn)出的狀態(tài)。

　　6、大家可以挑選一些適合自己的潤(rùn)膚產(chǎn)品，有針對(duì)性的補(bǔ)充皮膚缺失的營(yíng)養(yǎng)。

　　7、例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤(rùn)膚乳時(shí)應(yīng)當(dāng)首先考慮有去角質(zhì)的潤(rùn)膚產(chǎn)品。

　　8、面色暗淡無(wú)光，應(yīng)挑選美白，含黃瓜之類(lèi)的潤(rùn)膚產(chǎn)品。

　　9、防曬工作;沒(méi)有正確的防曬也可以讓臉部變的暗淡，焦黃。

　　10、防曬普及;正常是出門(mén)前20分就涂抹完畢，給防曬一個(gè)開(kāi)啟運(yùn)作的時(shí)間。

　　11、防曬要及時(shí)補(bǔ)上，夏天易出汗，太陽(yáng)曬、都會(huì)讓防曬產(chǎn)品的效果變?nèi)酰杏偷臅r(shí)候可以吸一下油，然后給身體涂抹防曬。也可以洗臉，然后重新涂抹防曬產(chǎn)品，效果更好。

　　以上就是很好選擇，對(duì)肌膚的問(wèn)題有著很好的幫助，而且長(zhǎng)期的進(jìn)行肌膚保養(yǎng)，使得肌膚的各種問(wèn)題，都是有著很好的幫助，因此說(shuō)日常生活中，女性在保養(yǎng)肌膚的時(shí)候，都是可以按照以上的方法進(jìn)行。

　　在日常飲食中應(yīng)多攝入一些皮膚營(yíng)養(yǎng)所需的膳食，如：

　　多吃胡蘿卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，這些食物中富含維生素A ，可防止皮膚干燥、脫屑及開(kāi)裂，起到潤(rùn)滑、強(qiáng)健皮膚的作用。

　　多吃動(dòng)物肝臟、大豆、麥芽、芥菜及植物油，這些食物中含維生素E ，可幫助皮膚代謝，保持皮膚彈性。

　　多吃富含維生素C 的食物，如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。維生素C 能中斷黑色素的生成過(guò)程，使皮膚減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。

　　多吃肉皮，如豬皮等。肉皮中有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質(zhì)，占肉皮蛋白質(zhì)的85%，在其被機(jī)體吸收后，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收水分和儲(chǔ)存水分，能有效防止皮膚干燥和起皺。彈性蛋白能使肌膚增強(qiáng)彈性和韌性，使血液旺盛，肌膚營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，從而使皮膚嬌嫩。因此應(yīng)常吃豬皮，這樣不但有利于健美，還能延緩衰老。