補陽氣有什么最快速見效的方法

時間：2017-07-18 10:54:36 虹靜960由分享

補陽氣有什么最快速見效的方法

　　陽氣不足的人可以多吃一些補陽氣的食物，很多水果中都有著補陽氣的作用，那么，補陽氣最有效的方法有哪些?今天，學習啦小編為你帶來了補陽氣最有效的方法。

　　補陽氣最有效的方法是什么

　　環(huán)境調攝,由于陽虛體質者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應注重環(huán)境調攝,提高人體抵抗力。要經(jīng)常進行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助于提高人體抵抗力。

　　藥物治療,偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。

　　精神調養(yǎng),中醫(yī)認為,陽虛是氣虛的進一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強精神調養(yǎng),要善于調節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。

　　加強體育鍛煉,因為“動則生陽”,所以建議每天進行1～2次身體鍛煉,時間為1小時以上,具體項目因體力而定。飲食調養(yǎng)。

　　溫補陽氣的食物

　　菠菜:中醫(yī)認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經(jīng),有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的是,菠菜含草酸較多,吃時宜先用沸水焯后再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。

　　韭菜:多吃韭菜,可增強人體脾胃之氣,并可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養(yǎng)陽護肝。因含纖維素較多,韭菜還有增進腸蠕動的通便作用,有利清潔腸腔。需要注意的是,韭菜性熱助陽,陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用,因韭菜含蛋白較高,慢性腎病及痛風患者應慎用。

　　紅棗:是家常養(yǎng)肝佳品。紅棗性溫、味甘,具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。有研究表明,由于紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。

　　還有哪些食物對陽虛體質有利

　　糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、胡椒、韭菜、大蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠蘿、桃子、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉,麻雀、海蝦、鰻魚、魚鰾等。

　　中老年男性服用鹿鞭、牛鞭、狗鞭,能振奮精神、改善畏寒肢冷、腰膝酸冷、性功能減退、陽萎等癥。

　　陽虛體質不宜多吃性質寒涼的食物如:薄荷、綠豆、百合、苦瓜、梨、藕、香蕉、柿子、鱉、蟹。脾胃陽氣不足,消化能力減弱,不宜吃過分油膩或生冷瓜果與飲料。

　　補陽氣的穴位

　　1、補陽氣的穴位有氣海穴

　　氣海穴又稱丹田,“氣沉丹田”的說法,相信大家都聽說過。氣海穴位于人體的下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,從肚臍向下一寸半的地方。取穴時,可采用仰臥的姿勢,從肚臍向下量約1。5寸處,按壓有酸脹感。

　　按摩或針灸氣海穴,有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽之效。

　　2、補陽氣的穴位有足三里穴

　　足三里穴位于外膝眼直下三寸,小腿脛骨外側一橫指處。

　　按摩或針灸足三里穴,可以使手指、腳趾微血管擴張,增加血液循環(huán),使肢端暖和起來并能提高機體免疫功能,增強抗病能力,有助于防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關節(jié)炎。

　　3、補陽氣的穴位有關元穴

　　對于男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也。”,古今都作為保健的要穴。

　　關元穴位置:臍下四指處。關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個人手掌四指并攏的寬度,就相當于同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。

　　按摩方法:自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。

　　中醫(yī)恢復陽氣全攻略

　　一、生活習慣

　　(1)嚴格執(zhí)行戒邪淫

　　戒除手淫，戒除看黃色書刊、網(wǎng)站、圖片、視頻等所有行為和心理，從根本上杜絕元氣泄漏的原因。有家室的網(wǎng)友，可以跟配偶商量好，節(jié)制房事，最好杜絕房事一段時間，尤其有腎病、肝病、癌癥等重病患者。

　　(2)合理睡眠

　　一天當中，夜晚(21:00～凌晨3:00)就相當于一年當中的冬季，“腎應冬”，所以這個時候要好好睡覺，睡眠質量好了，腎氣就能補足了。所以建議各位上網(wǎng)的朋友，九點準時睡覺，這對于恢復腎氣非常重要。

　　(3)少看電視、少上網(wǎng)(工作需要者除外)

　　看電視、上網(wǎng)的時候全神貫注，消耗腦力體力精力。我們有這種體會，連續(xù)上網(wǎng)兩個小時比看書四個小時都累，為什么呢?因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易造成眼睛疲勞。肝腎同源，肝開竅于目，長期上網(wǎng)的人黑眼圈，眼睛干澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。

　　因此我建議網(wǎng)友，工作一段時間，關掉電腦，到公園、樓下散散步，練練拳，曬曬太陽，對健康的恢復很有幫助。

　　二、飲食建議

　　五谷雜糧是補精養(yǎng)氣的最好食品。五谷作為主食，是飲食中最為重要的組成部分，具有“補脾胃、長肌肉、和五臟”的功效。最好食用粗糧，因為沒有經(jīng)過細致加工的糧食，谷氣充沛，補養(yǎng)人的元氣最好。

　　也可以食用補精粥，具體做法是將黑豆、芡實、板栗、山藥等分放在一起煮。同時吃黑芝麻鹽，黑芝麻鹽性平，可以作為補腎食品長期食用。

　　三、運動養(yǎng)生

　　(1)每天散步一小時

　　每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，尤其是走太極步，對這兩條經(jīng)絡的鍛煉效果非常好。所謂太極步，指的是把握住“頂頭懸、氣沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的練拳要領來走路，練過太極拳的朋友應該能夠掌握，實在不行，就邁開腿盡力邁大步(注意不要氣喘吁吁)走路，拉開腿后面和后內側膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。有道是“百練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張患者應當每天走路一小時活動腎經(jīng)、膀胱經(jīng)。

　　(2)保健功法

　　本書所推薦的“傳統(tǒng)固腎功”“叩齒吞津保健法”對恢復腎氣非常有幫助。

　　四、藥物補精

　　中醫(yī)看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現(xiàn)為虛寒、有的表現(xiàn)為虛熱，有的是氣虛、有的是陰虛、還有的兼加濕熱……所以用方可能不一樣?；颊咭耶?shù)氐拿麽t(yī)調理，就能慢慢恢復。且每個人年齡和傷精程度不同，治療起來就有快慢之分，所以不能著急。

　　藥物只是輔助作用，幫助人恢復身體健康，并不是最根本的解決方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸緩慢、運動柔和、心境祥和、會放松。最重要的是具備仁、義、禮、智、信五種內在的德性，這叫內五行，是生命內部最為重要的五種藥，直接調整身體，速度非?？?。而且很多病的根本原因，也是這五種德性的不圓滿所導致的木火土金水五行不全，外在表現(xiàn)就是肝心脾肺腎五臟不和，再往外表現(xiàn)就是疾病了。

　　傷精的人，腎氣虧虛，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不溫，五行不和，每個人偏性不一樣，藥物的調整上講究很多，在這里不一一說明了。