提高智力最有效的方法
很多學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，對(duì)腦力和智力都是一種考驗(yàn)。那么，吃什么提高孩子智力呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了提高智力最有效的方法。
提高智力最有效的方法是什么
1.芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。
2.糙米
增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素B6對(duì)于降低類半胱氨酸水平最有作用。
3.大蒜
大腦活動(dòng)的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強(qiáng)維生素B1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院虰1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
4.雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。
5.豆類及其制品
所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)腦血管的機(jī)能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內(nèi)膽固醇的作用，對(duì)中老年腦力勞動(dòng)者預(yù)防和控制心腦血管疾病尤為有益。
6.牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
7.魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
8.香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
9.海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
提高智力的技巧
1.考推理
你和寶寶準(zhǔn)備一起吃早點(diǎn)了，但還沒有把早飯盒揭開，父母可讓孩子猜一猜：“猜猜看，咱們今天早點(diǎn)吃什么?”“你希望是牛奶還是豆?jié){?”這種方法可提升孩子的數(shù)學(xué)邏輯智能。
2.數(shù)數(shù)樓梯的臺(tái)階
上下樓梯會(huì)讓孩子感到疲倦而無味，但倘若這時(shí)父母用一些有趣的方法，不僅能讓寶寶智能有所提升，而且寶寶吵鬧著要大人抱自己上樓梯的狀況也將會(huì)大大減少。父母可帶領(lǐng)孩子一級(jí)臺(tái)階一級(jí)臺(tái)階、一層一層地?cái)?shù)數(shù)樓梯的階數(shù)，在不知不覺攀爬樓梯的過程中，孩子的數(shù)學(xué)邏輯智能也會(huì)有所提高。
3.認(rèn)路、數(shù)門牌
帶孩子出門后，可利用回家的一段時(shí)間，因?yàn)榛丶业穆飞蠒r(shí)間很充足，孩子的心情也大多比較放松。這個(gè)時(shí)候，面對(duì)四通八達(dá)的各條馬路，讓孩子分辨并記憶，找出各條路的特點(diǎn)及不同之處，學(xué)會(huì)利用參照物來認(rèn)路，能夠提高孩子的觀察力。
在回家的路上，還可以指導(dǎo)孩子數(shù)門牌號(hào)碼，分清哪邊是偶數(shù)，哪邊是奇數(shù)，能強(qiáng)化孩子的數(shù)字概念，對(duì)提升數(shù)學(xué)邏輯智能很有幫助。
4.尋找節(jié)目時(shí)間表
晚上看電視的時(shí)候，孩子最愛看的節(jié)目是在什么時(shí)間播出呢?可以在電視報(bào)上找出那個(gè)時(shí)間，教孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間。這可以培養(yǎng)孩子的數(shù)學(xué)能力，而且孩子在不知不覺中還能學(xué)會(huì)一些漢字。
5.和孩子一起數(shù)玩具
晚上睡覺之前，要讓孩子把自己的玩具收拾好。自己的事情自己做，不過，父母可以從旁協(xié)助，借此機(jī)會(huì)幫助孩子學(xué)到新本領(lǐng)。最開始的時(shí)候，父母可以和孩子一起大聲數(shù)玩具，數(shù)完一件放好一件。孩子通過模仿就能知道數(shù)數(shù)的順序，以后就可以讓孩子自己數(shù)和放玩具了。這可以培養(yǎng)孩子的數(shù)學(xué)智能。
6.看商品標(biāo)價(jià)
逛商場時(shí)，爸爸媽媽和孩子一起看看商品的標(biāo)簽，讓孩子知道每樣商品都有它的標(biāo)價(jià)。然后再和孩子算一算，買兩件要多少錢，媽媽有10元錢，夠買幾樣……這能使孩子對(duì)金錢有個(gè)最初的概念，也能提升他的數(shù)學(xué)智能。
7.增減衣物學(xué)數(shù)學(xué)
天氣暖和了，衣服要減少;冬天天氣冷，衣服要相應(yīng)地增加。在這個(gè)過程中，可以和孩子一起數(shù)衣服的件數(shù)，夏天穿單衣1件;秋天穿內(nèi)衣+毛衣+外套共3件;冬天穿內(nèi)衣+毛衣+外套+防寒服共4件。寶寶在此過程中就會(huì)把天氣冷和要保暖及穿厚衣服，天氣熱和要涼快及穿薄衣服聯(lián)系在一起，讓孩子從具體的生活經(jīng)驗(yàn)中提升本體感覺，認(rèn)識(shí)自然。
在穿脫衣服的時(shí)候可以讓寶寶自己系紐扣，從上往下系，或是從下往上系，讓寶寶的數(shù)學(xué)邏輯智能得到提升。
8.與人打招呼
教孩子向遇到的熟人打招呼，向他們問好。打招呼的時(shí)候教孩子用不同的禮貌稱呼，如“叔叔，阿姨，奶奶”等，還要教孩子使用禮貌的招呼用語“您好”、“您去上班嗎”等等。這可提升孩子的人際智能。
9.讓孩子進(jìn)行自我介紹
到別人家做客的時(shí)候，讓孩子簡單地自我介紹一下，不必說得太多，如果孩子害羞，只要介紹一下姓名、年齡就可以了，這既能培養(yǎng)孩子的人際交往能力，也能提升他的內(nèi)省智能。
10.到有相仿年齡小朋友的人家做客
爸爸媽媽有時(shí)候也要挑選一下做客的對(duì)象。到有小孩子的人家去做客，能為孩子創(chuàng)造與人交往的時(shí)機(jī)。與小朋友一起玩耍時(shí)，也能培養(yǎng)孩子合群及合作的意識(shí)。
11.讓孩子來幫忙
爸爸媽媽可以假裝自己有困難，讓孩子來幫一下忙，如幫忙搓一下抹布等。通過勞動(dòng)，孩子能建立自我服務(wù)及服務(wù)他人的意識(shí)。父母的幫忙請(qǐng)求能讓孩子有參與感，并能訓(xùn)練他最初的合作性，對(duì)他的人際交往有好處。
12.讓寶寶去問路
媽媽可以經(jīng)常帶孩子上街，在街上時(shí)，媽媽要鼓勵(lì)寶寶去問路，這可以提升他的人際智能，因?yàn)橄蚰吧嗽儐柕缆?，可以充分鍛煉寶寶的人際交往能力。
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