女性腎虛的調(diào)理方法和女性補(bǔ)腎食物
女性腎虛就是麻煩多,皮膚黃褐斑點(diǎn)遍布、黑眼圈怎么也消不了、身體四肢畏寒怕、臉色發(fā)白發(fā)黑。那女性腎虛的話有什么方法能夠調(diào)理呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女性腎虛的調(diào)理方法。
女性腎虛的調(diào)理方法
飲食調(diào)養(yǎng)
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚,當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng)。
藥物調(diào)理
平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛,宜選四君子湯,或參苓白術(shù)散;肺氣虛,宜選補(bǔ)肺湯;腎氣虛,多服腎氣丸。
針灸調(diào)理
取穴心俞、厥陰俞、膻中、內(nèi)關(guān)、足三里等。進(jìn)針得氣后,留針15分到20分鐘,留針期間,間斷捻轉(zhuǎn)提插,加強(qiáng)針感?;蛉?.5厘米長的皮內(nèi)針,刺入厥陰俞、心俞穴位后,用小塊膠布固定,持續(xù)留針5—7天再取出。亦可取圖釘或耳撳針,用血管鉗將針夾緊刺入穴位,然后用膠布固定,留針5、7天。
推拿按摩
可推拿心前區(qū)、內(nèi)關(guān)、膻中、三陰交、足三里等穴,每穴3分鐘,心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次,20天一療程。
八種女性補(bǔ)腎食物
1、山藥
性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2、枸杞
枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥,含有人體必需的各種營養(yǎng)成分,其中蛋白質(zhì)為20%左右,脂肪為10%左右,糖為40%左右,剩下的30%左右為無機(jī)鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。
3、肉食
冬季應(yīng)該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,雞肉,兔肉等,還可以吃動(dòng)物腎臟,起到以形補(bǔ)形的作用。
4、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
5、葡萄
從營養(yǎng)價(jià)值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
6、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
7、栗子
栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,老少皆宜。無論是熬湯還是炒食,應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼,連津液吞咽,可以達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果。而栗子燉雞,更適合脾虛怕冷的人,有益氣補(bǔ)腎的功效。
8、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
女性腎虛有什么癥狀
1、全身方面
全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
2、心血管方面
心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
3、神經(jīng)肌肉方面
經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。
4、五官方面
視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
5、胃腸道方面
食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
6、其他方面
“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。
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