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男性生發(fā)最好的方法

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男性生發(fā)最好的方法

  對于容易脫發(fā)的男人來說,擁有一頭茂密的頭發(fā)是很讓人羨慕的,那么有哪些養(yǎng)發(fā)的方法,幫我們生頭發(fā)呢?今天小編為大家推薦男性生發(fā)最好的方法。

  男性生發(fā)最好的方法是什么

  1、定期修剪頭發(fā)

  空氣中的有害物質(zhì)會使頭發(fā)失去光澤,精神壓力也會使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時間就適當(dāng)修剪一下頭發(fā),利于頭發(fā)繼續(xù)生長。

  2、洗澡時避免水溫過高

  水溫過高會使毛孔打開,將頭皮油脂徹底沖走,使發(fā)囊更易受損,導(dǎo)致頭發(fā)更容易折斷或脫落。水溫應(yīng)以40℃左右為宜,吹干頭發(fā)時溫度也不能太高。

  3、多吃蛋白質(zhì)

  雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發(fā)的最愛。此外,每周最好吃3次亞麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脫發(fā)。

  4、脫發(fā)時,應(yīng)使用寬齒梳梳頭

  不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

  5、梳濕頭發(fā)不能太用力

  頭發(fā)潮濕時使勁梳或反復(fù)梳更容易拉傷發(fā)根,應(yīng)該輕輕地先梳通發(fā)梢,再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁,否則會增加發(fā)梢分叉及脫發(fā)的幾率。

  6、少吃高熱量垃圾食品

  高熱量的垃圾食品會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)缺失,更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

  7、頭皮別用護發(fā)素

  護發(fā)素應(yīng)該用于頭發(fā),而非頭皮。使用時,應(yīng)從耳朵旁邊的頭發(fā)開始,向發(fā)梢涂抹,維持1—2分鐘后洗凈即可。

  8、按摩頭皮

  使用精油按摩頭皮有助于增加發(fā)絲營養(yǎng),但如果有頭皮屑或已經(jīng)有脫發(fā)現(xiàn)象,則應(yīng)避免使用精油,否則會加重頭皮屑和脫發(fā)。

  9、不要總盤發(fā)

  總扎馬尾、盤頭發(fā)會使頭發(fā)長時間處于拉伸狀態(tài),更容易脫發(fā)。

  10、積極鍛煉

  鍛煉可改善頭發(fā)和頭皮的質(zhì)量,還能促進血液循環(huán)、緩解壓力(壓力也是導(dǎo)致脫發(fā)的一大原因)。

  11、燙頭、染色別一起做

  染燙后頭發(fā)需要一定的休息期恢復(fù),因此應(yīng)避免同時染色、燙發(fā)。

  男人如何預(yù)防脫發(fā)

  1、吃好早餐

  頭發(fā)主要是由角蛋白構(gòu)成,這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強壯。如果攝入蛋白質(zhì)(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少,就會影響角蛋白水平,導(dǎo)致頭發(fā)變脆,并停止生長。從改善毛囊的角度來說,早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預(yù)防禿頂要注意吃好早餐。

  2、常梳頭

  經(jīng)常梳頭能起到滋養(yǎng)頭皮、防止和治療脫發(fā)的作用,頭部的眾多穴位,經(jīng)常梳頭,梳子可以有效地刺激到穴位,不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現(xiàn)象,而且還有醒腦、聰耳、明目的作用。

  清晨洗漱完畢后,安排10分鐘時間進行梳頭,要專心細心地梳理,頭部各個位置都要觸及到,前后左右,前額的發(fā)際線,以及耳際邊的部位都要顧及到。順梳逆梳,稍稍用力,使頭皮感覺到有麻麻的刺激感。梳頭時要注意,不能敷衍了事,要仔細地完成清晨的梳頭任務(wù)。男士可以隨時在身邊準(zhǔn)備一把小梳子,中午休息后,可以利用早晨的梳頭模式,按摩頭皮的同時,刺激腦部穴位,也可以醒腦!晚上臨睡前,繼續(xù)進行梳頭按摩,注意的是梳頭的動作可以放慢一些,可以促進睡眠。

  3、多食芹菜、香菜和西蘭花

  臨床上,專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,因為這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預(yù)防謝頂。專家稱,謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā),是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。

  研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫發(fā)的同時,多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前,就該多吃這三種蔬菜。

  4、濕發(fā)不外出

  頭發(fā)沒干就外出,易沾染空氣中的灰塵,附著在頭皮上容易堵塞毛孔,引起脫發(fā)。洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮,然后讓法絲自然陰干,既能預(yù)防頭皮滋生細菌,又能防止高溫傷害頭發(fā)。

  5、更換梳發(fā)的方向

  梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關(guān)系,將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

  頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人,最好是做頭部按摩,促進血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟,提高新陳代謝,促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前,在頭皮上搽發(fā)油,更能提高效果。止外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

  6、按摩頭皮

  每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮,可改善頭皮營養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進頭皮血液循環(huán),增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。

  7、適當(dāng)運動,保證睡眠

  運動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。
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