冬天騎車如何防寒
冬天騎車如何防寒
冬天可以說(shuō)是騎車一族最辛苦的季節(jié)，每天都要忍受低溫加上車速帶來(lái)的冷風(fēng)，若沒(méi)有適當(dāng)?shù)姆里L(fēng)保暖措施，很容易因此導(dǎo)致頭痛、眼睛干澀甚至過(guò)敏性鼻炎加劇，甚至是發(fā)燒感冒! 在冬天該怎么穿才能保暖呢? 今天小編就和大家講講騎車族要怎么抵御寒風(fēng)。
冬季騎車族防寒的方法
頭部/安全帽底下戴毛帽
騎車時(shí)的防寒概念，跟走路時(shí)完全不同。 由于車速的關(guān)系，吹到風(fēng)的部位硬生生就是涼一大截，特別是冷風(fēng)會(huì)從頭盔的間隙吹到頭，相當(dāng)傷身! 為了避免頭痛后遺癥，不如在頭盔里面再加一層毛帽，雖然一開(kāi)始可能不習(xí)慣，不過(guò)保暖效果可是相當(dāng)不錯(cuò)的。
頸部/圍脖或圍巾
騎車時(shí)，如果沒(méi)有穿高領(lǐng)上衣，脖子可以說(shuō)是直接受風(fēng)的部位。 偏偏頭頸部散發(fā)的熱量出乎意料地多，因此圍巾就顯得格外重要! 選擇品質(zhì)好的圍巾或圍脖，不用圍得很厚重，一樣能保暖。 圍脖體積小、方便收納，也不容易滑動(dòng)，改天就挑一款放在車廂里備用吧。佩戴圍巾騎車時(shí)候千萬(wàn)不要讓圍巾隨風(fēng)飄著，一定要系好避免發(fā)生危險(xiǎn)。
手部/防水手套
對(duì)于騎士而言，有厚度的防風(fēng)防水手套真的很重要，畢竟萬(wàn)一手指凍僵，騎車危險(xiǎn)性也大增。 購(gòu)買之前務(wù)必先試戴看看，確保手指能靈活活動(dòng)。
上身/防風(fēng)外套
能夠防風(fēng)、防潑水的羽絨外套或化學(xué)纖維外套是不錯(cuò)的選擇，重點(diǎn)是讓衣服跟身體之間不要有間隙，避免冷風(fēng)找到機(jī)會(huì)灌進(jìn)來(lái)。
下身/防風(fēng)褲
長(zhǎng)版的風(fēng)衣或毛呢大衣都很難保護(hù)到雙腳，因此不妨穿件有內(nèi)襯帶毛的防風(fēng)褲，或者選擇兩件式，能防風(fēng)就會(huì)溫暖不少。
腳部/靴子加鞋套
選擇能確實(shí)保護(hù)腳部的靴子，雨雪天時(shí)也可以考慮套上防水鞋套，不僅讓腳部保持干爽，也讓寒風(fēng)沒(méi)有可趁之機(jī)。
冬季騎車族多吃四類食物不怕冷
1、肉類
肉類含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些正好是產(chǎn)熱的，所以冬天不速之客要適當(dāng)進(jìn)食肉類，尤其是羊肉、狗肉，可可促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，從而起到御寒的作用。
2、根莖類
富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜，如胡蘿卜、山芋、藕、菜花、土豆等能夠有效提高人體的抗寒能力。
3、鐵質(zhì)含量高的食物
缺鐵性貧血所引起的血液循環(huán)不暢可使機(jī)體產(chǎn)熱量減少，從而導(dǎo)致體溫偏低。因此，常食用動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、牛腎、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含鐵質(zhì)的食物，對(duì)提高人體的抗寒能力大有裨益。
4、含碘食物
甲狀腺素能加速體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)、血液循環(huán)加快，從而達(dá)到抗冷御寒的目的。一般含碘量高的食物都可以促進(jìn)甲狀腺素分泌，如海帶、紫菜、貝殼類、菠菜、魚(yú)蝦等。
冬天防寒食物推薦
1. 核桃
核桃含有40%~50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化及高血壓的功效。此外，核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲的功效。這些都對(duì)提高身體健康，抵御寒冷大有益處。
2. 辣椒
辣椒中含有豐富的辣椒素，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。但是，食用過(guò)多也會(huì)刺激胃，所以量要控制好。
3. 紅糖
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也適合老人和貧血的兒童食用。紅糖加桂圓、姜汁一起煮開(kāi)，做成紅糖桂圓姜水則有補(bǔ)血溫中的作用，在寒冷的冬天里不再手腳冰涼。
4. 牛肉
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，可以有效補(bǔ)血養(yǎng)血，冬季食用牛肉還可以暖胃補(bǔ)益