最快補血方法
最快補血方法
現(xiàn)代人雖然很少缺乏營養(yǎng)，但是由于各種原因貧血的人卻不少，那么，要怎么補血呢?接下來，學習啦小編就和大家分享最快補血方法，希望對各位有幫助!
最快補血方法一
黑豆
想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿卜
含大量維生素B、c，具有補血功效。
面筋
含大量的鐵質(zhì)。
金針菇
含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。
龍眼肉
含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
蘿卜干
鐵質(zhì)含量高。
最快補血方法二
歸參燉母雞
【菜名】：補氣補血——歸參燉母雞
【原料】：當歸15克，黨參20克，母雞1只，蔥、姜、料酒、食鹽各適量。
【制法】：將母雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟，洗凈。將洗凈的當歸、黨參、蔥、姜、料酒、食鹽一起放入雞腹中，再把雞放入砂鍋內(nèi)，加適量水，把砂鍋放在武火上燒沸，然后再用文火燉至雞肉熟爛即成。
【特點】：補血益氣，健脾補虛。適用于久病體衰、婦女月經(jīng)不調(diào)。久服可強壯身體、輕身延年。
【注意】：可分餐食用，吃肉，喝湯。
當歸生姜羊肉湯
【原料】：當歸10克，生姜20克，羊肉100克，精鹽適量。
【制法】：將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生姜同燉，取出當歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。
【特點】：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
【注意】：食肉喝湯，早晚溫熱食用。
當歸黃芪烏雞湯
【原料】：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
【制法】：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
【特點】：氣血雙補，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
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