長期對著電腦要怎么保護眼睛
我的工作需要每天都對著電腦,現(xiàn)在電腦擺放的位置有些反光,覺得眼睛快近視了!常覺得眼睛酸酸的,如何才能更有效的保護眼睛呢? 下面大家跟著學習啦小編一起來學習一下吧。
長期對著電腦要怎么保護眼睛
我們可以把桌面色調、飽和度、亮度改成可以保護眼睛的柔和的色調，如豆沙綠色，還有窗口和IE的網(wǎng)頁背景也設置成綠色，這樣所有的文檔都不再刺眼，長期使用電腦的朋友，就可以很好的保護我們的眼睛。
眼睛累了還可以用蒸眼法，背部靠在椅子上全身放松，閉上雙眼，然后用雙手快速的相互摩擦，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱量散完后兩手馬上拿開，兩眼也同時用力睜一睜，如此反復3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
長時間坐在電腦面前，我們要注意勞逸結合，連續(xù)工作已個小時后，就要閉目養(yǎng)神，身體靠在身后的椅子上，閉上眼睛十分鐘，可以有效的緩解眼部的疲勞。也可以站起來，用眼睛向遠方看一會，也有很好緩解疲的作用。
平常經(jīng)常用電腦工作的人，可以多喝些菊花茶，還可以在菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的句杞茶，大家都知道枸杞和菊花茶都有清肝明目的功效，經(jīng)常喝可以使眼睛輕松、明亮。
5我們平常坐在電腦前，應注意正確的姿勢：應將電腦屏幕中心位置安裝在我們的胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,上半身應該挺直，在操作過程中，應經(jīng)常眨眨眼睛，可以調節(jié)和改善視力，預防視力減退。
注意事項
坐在電腦前坐姿端正，不僅可以保護眼睛，也可以保護我們的頸椎。
枸杞和菊花應該用溫熱的水泡。
用眼過度那就勤滴眼藥水。這個去藥店買的時候問營業(yè)員就行。沒有添加劑的人工眼淚是很好的選擇。不過注意這個東西不能久放，最好一天之內用完。
整天對著電腦怎么保護眼睛?
1.不要在持續(xù)盯著電腦超過一個小時，過程中可以隔半小時轉移一次視線，脫掉眼鏡，交替看不發(fā)光的遠處和近處物體(窗外綠色植物為最佳)，總之，不要讓眼睛持續(xù)勞累，因為持續(xù)疲勞對眼睛傷害很大。
2.看電腦過程中，即便你很專注，也要有意識地時不時眨眼(其實形成習慣后不會影響你做事)。眨眼習慣的背后是身心的放松，不要老是以打雞血的狀態(tài)坐在電腦前，有時適當精神放松點，就會不自覺去眨眼(其實身體有自我保護功能)。
3.每天抽一小時做戶外的有氧運動，并且做出汗。
每天抽一小時做戶外的有氧運動，并且做出汗。
每天抽一小時做戶外的有氧運動，并且做出汗。
重要的事情說三遍，反正我自從這么做了之后，在每天用眼量還是很多的情況下，視力不僅沒降，反而略變好。(其實眼睛和身體整體健康是相互影響的，而且戶外運動本身也能讓視距變大，放松眼睛周圍的肌肉)。
4.調整好眼睛和電腦的距離，盡量找到模糊和清楚的臨界點，同時背打直，養(yǎng)成習慣，那用眼疲勞會大大降低。
5.。。另外。關于放松眼睛的方法有很多，這里列舉幾種:
1)做眼操，包括中學時經(jīng)典的那種，以及用眼睛劃米字，然后就是轉眼球(順時針逆時針交替，放松且慢地轉)。
3)多散步，然后盯著遠處放松地看。
4)最重要的是，養(yǎng)成喜歡戶外運動或者玩耍的心態(tài)，走出宅，擺脫你電腦的誘惑，去除你呆坐著不想動的懶惰。。
其實細節(jié)還有很多，曾經(jīng)假期我用了不到十天的時間養(yǎng)成了這種用眼和鍛煉的習慣后就把讓自己的視力不僅沒降，反而恢復了50度左右。。
眼睛是心靈的窗戶，也是連接你自己和外在世界的最主要信息通道。絕對值得你花精力愛護
長期對著電腦要怎么保護眼睛
