高考備戰(zhàn)期間怎么緩解壓力復(fù)習(xí)
高考備戰(zhàn)期間怎么緩解壓力復(fù)習(xí)
高考備考期間，學(xué)習(xí)進度不斷前進的同時，高考時間也在一步步逼近了，導(dǎo)致有很多考生感覺壓力山大，下面是小編為大家收集的高考備戰(zhàn)期間怎么緩解壓力復(fù)習(xí)。希望可以幫助大家。
健康用腦
備考期間一直長期保持固定姿勢看書學(xué)習(xí)，沒有合理規(guī)范的用腦習(xí)慣，導(dǎo)致很多考生出現(xiàn)精神不振記憶力下降的現(xiàn)象，這都可能是長期用腦不健康導(dǎo)致的，不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)用腦具都對身心不利形成安全隱患。建議，學(xué)習(xí)過程應(yīng)利用一天不同時間段與最佳的“效率時間”進行學(xué)習(xí)，既提高用腦效率，也可提升學(xué)習(xí)進度。
軀體疲勞癥狀
很多高三學(xué)生在每天不間斷學(xué)習(xí)的過程中，有時會出現(xiàn)學(xué)習(xí)過程無法用腦，就是無論如何看書，但就是無法讀進腦海之中，頭腦呆滯，這其實是你的大腦在給你發(fā)出警告信號，說明大腦負荷過重，該休息了，學(xué)習(xí)過程中，我們應(yīng)該善于使用時間，而不是一刻不停的使用，這即不健康，也嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。適當(dāng)?shù)牡男菹⑹菫榱烁玫膶W(xué)習(xí)。
多多交流
在學(xué)習(xí)的過程中，考生們在學(xué)習(xí)的過程也不要忘了多跟家人、老師、朋友們交流，不管是請教老師問題、還是跟同學(xué)之間探討都是可以輔助與學(xué)習(xí)積累與拓展我們的邏輯思考能力，最重要的是，跟家人之間交流自己在學(xué)習(xí)過程中遇到了什么難題，人是群居動物，不管是緩解壓力狀態(tài)，還是放松大腦，都是一種很好的放松方式。
保持充足睡眠
高三學(xué)習(xí)過程中，考生們?yōu)榱俗约旱膶W(xué)習(xí)進度都會經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)，埋頭苦干，但其實熬夜是一件得不償失的過程，高三學(xué)習(xí)過程中本來就是一個高速用腦階段，而夜晚復(fù)習(xí)過程是人體大腦反應(yīng)最慢的，學(xué)習(xí)效率提不上去，還影響了第二天的學(xué)習(xí)計劃，導(dǎo)致第二天的學(xué)習(xí)意思不集中，學(xué)習(xí)質(zhì)量不高。只能繼續(xù)通過熬夜奮戰(zhàn)，從而形成惡性循環(huán)。
學(xué)習(xí)的同時應(yīng)保持擁有一個健康的身體來支撐你的每一天學(xué)習(xí)，合理分配你的學(xué)習(xí)時間，一步一步提高自己。
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