上火的癥狀及調(diào)理

上火的癥狀及調(diào)理

　　不少人在夏天特別容易上火，一旦出現(xiàn)上火的苗頭，我們就要及時(shí)防治，不一定非得吃藥，還有很多更好的方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的上火的癥狀及調(diào)理，歡迎閱讀。

　　上火的癥狀：肝火

　　肝火是由外界刺激引起的。如情緒劇烈波動(dòng)，睡眠不好導(dǎo)致肝臟不能正常排毒休息。癥狀主要表現(xiàn)為：口干舌燥、口苦、口臭、暴躁易怒、面紅目赤、頭痛頭暈、睡眠不安穩(wěn)。

　　上火的癥狀：胃火

　　胃火一般由飲酒過(guò)度、食辛辣或肥膩的食物引起的。癥狀主要表現(xiàn)為：胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、牙齦腫痛、大便干結(jié)。

　　上火的癥狀：心火

　　心火的癥狀表現(xiàn)多為煩熱、失眠、舌頭紅、咽干口燥、口舌生瘡，心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　上火的癥狀：肺火

　　肺火是日常生活中比較常見(jiàn)的，癥狀表現(xiàn)為嘴唇干裂、干咳、咽痛癢，有的人還會(huì)出現(xiàn)牙痛、牙齦腫痛等癥狀。肺實(shí)火表現(xiàn)：口渴、咳嗽、咽喉腫痛、有黃痰等。肺虛火主要表現(xiàn)：痰少，不易咳出，咳嗽為干咳，手心、腳心燥熱等。

　　上火的癥狀：腎火

　　腎火一般由腎陰虛引起，所以多為虛火。癥狀多表現(xiàn)為手心腳心熱、失眠、口干、潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦＃€有牙疼或有反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍，另外，尿路感染，小便黃，腰膝酸軟等癥狀都是腎陰虛的表現(xiàn)。

　　上火調(diào)理：多喝開(kāi)水

　　喝水是最好的排毒的方法，通過(guò)喝水我們的身體能夠稀釋體內(nèi)的毒素，通過(guò)尿液排出。每天有充足的飲水，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，而且能夠?qū)⒏嗟赜泻ξ镔|(zhì)排出體外。每天應(yīng)該至少保證1000ml的飲水量。

　　上火調(diào)理：適當(dāng)?shù)某孕鲂缘乃?/strong>

　　對(duì)于易于上火的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多吃些涼性水果。比如說(shuō)梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等，這些水果都有清熱解毒的功效，幫助消化，促進(jìn)食欲。

　　上火調(diào)理：多吃蔬菜

　　蔬菜大部分都屬于堿性的，而我們體內(nèi)的毒素會(huì)使血液氧化并且偏酸性，通過(guò)多攝取堿性的蔬菜可以中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解掉。蔬菜的營(yíng)養(yǎng)不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級(jí)和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時(shí)排出體外。

　　上火調(diào)理：多喝粥

　　特別是蓮子湯和綠豆粥。也能夠適當(dāng)?shù)钠鸬筋A(yù)防的作用。

　　當(dāng)感覺(jué)快要上火時(shí)，可以吃些板藍(lán)根，板藍(lán)根具有清熱解毒的作用，也有一定的預(yù)防和治療作用

　　上火調(diào)理：羅漢果泡茶喝

　　效果不錯(cuò)，羅漢果有清熱潤(rùn)肺，止咳，利咽等作用。對(duì)上火也有一定的作用。