女性吃什么滋陰養(yǎng)顏
女性吃什么滋陰養(yǎng)顏
滋陰養(yǎng)顏是女性養(yǎng)生的重點(diǎn)，其實(shí)在美容方面，飲食絕對(duì)比藥物管用且無(wú)副作用。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起看看滋陰養(yǎng)顏相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀。
女性滋陰養(yǎng)顏食物
滋陰養(yǎng)顏食物：銀耳
銀耳是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺的女性是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然的膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳還是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
滋陰養(yǎng)顏食物：南瓜
南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需的氨基酸外，南瓜中還有鈷、鋅和鐵元素，要知道，鈷可是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一哦，鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能，鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。
滋陰養(yǎng)顏食物：蓮子
蓮子對(duì)心臟是非常好的，經(jīng)常食用能讓人心氣足。蓮子芯泡茶喝可以去心火，治療心煩意亂等癥狀，甚至對(duì)失戀等引起的抑郁情緒也有緩解作用，是一種非常有用的補(bǔ)益食物。此外，蓮子能夠收斂血液，對(duì)于女子經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)、淋漓不盡、不規(guī)則子宮出血都有一定的療效，安全無(wú)副作用。
滋陰養(yǎng)顏湯：銀耳紅棗羹
銀耳25克，陳皮6克，紅棗15克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。先將紅棗去核后與銀耳同煮大約30分鐘左右，然后放入陳皮再煮10分鐘，最后加入冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。該方法具有祛皺紋、養(yǎng)顏美膚、消色斑等多種功效，常其服用可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
滋陰養(yǎng)顏湯：銀耳枸杞羹
銀耳15克，枸杞子25克。分別將銀耳、枸杞子洗凈一同放入鍋中，加適量的清水，先用小火煎成濃汁后，隨后加適量的蜂蜜，再煎5分鐘即可食用。隔日1次，用溫開(kāi)水對(duì)服。該方法有滋陰補(bǔ)腎、滋潤(rùn)肌膚、益氣和血的功效。
滋陰養(yǎng)顏湯：三味美顏湯
將胡蘿卜、藕、蘋果切成小塊，一同放入果汁機(jī)中絞成汁，然后再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕中含有大量的磷、鉀及多種維生素。胡蘿卜、蘋果均含有大量的果酸，胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之細(xì)膩、光澤、柔嫩。滋陰養(yǎng)顏湯的食用方法有很多，你可以跟自己食用習(xí)慣，分成幾次食用。
女性滋陰補(bǔ)血養(yǎng)生湯
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己!先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。呵呵!
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
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