什么是人體亞健康
什么是人體亞健康
亞健康即指非病非健康狀態(tài),這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意),是界乎健康與疾病之間的一種臨界狀態(tài)。下面學習啦小編就給大家介紹人體亞健康的相關信息,希望大家喜歡!
人體亞健康的基本類型
1、身體成長亞健康:學生營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失衡同時存在,體質較弱。
2、心理素質亞健康:來自家庭、學校的壓力,引發(fā)了青少年的逆反心理、反復心理、自卑心理、厭學心理等,抗挫折能力較差。
3、情感亞健康:本應關心社會,對生活充滿熱情,但實際上他們對很多事情都很冷漠,使自己的“心理領空”越來越狹小。
4、思想亞健康:思想表面化,脆弱、不堅定,容易接受外界刺激并改變自我。
5、行為亞健康:表現為行為上的程式化,時間長了容易產生行為上的偏激。
傳統(tǒng)醫(yī)學中的亞健康
我們通常說患了疾病,但在古代“疾”與“病”含義不同。“疾”是指不易覺察的小病疾,如果不采取有效的措施,就會發(fā)展到可見的程度,便稱為“病”。這種患疾的狀態(tài),現代科學叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”,在中醫(yī)學中稱“未病”。
“未病”不是無病,也不是可見的大病,按中醫(yī)觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。我們的祖先早就意識到,有了疾病除積極尋找除疾之法外,還積累了許多預防疾患的措施?!饵S帝內經》有日:“圣人不治已病治未病,夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄兵,不亦晚乎?”由此可鮮明地看出我們的祖先已認識到對疾病應“未雨綢繆、防患未然”的重要。
現代醫(yī)學中的亞健康
亞健康即指非病非健康狀態(tài),這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意),是界乎健康與疾病之間的狀態(tài),故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。
細究之,亞健康是個大概念,包含著前后銜接的幾個階段:其中,與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”,它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主癥,但是這些失調容易恢復,恢復了則與健康人并無不同。從亞健康產生的原因我們可以看到,社會環(huán)境壓力和人的自我調節(jié)能力是與亞健康密切相關的外部和內部因素。它約占人群的25%~28%。
這種失調若持續(xù)發(fā)展,可進入“潛臨床”狀態(tài),此時,已呈現出發(fā)展成某些疾病的高危傾向,潛伏著向某病發(fā)展的高度可能。在人群中,處于這類狀態(tài)的超過1/3,且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現比較錯綜,可為慢性疲勞或持續(xù)的心身失調,包括前述的各種癥狀持續(xù)2個月以上,且常伴有慢性咽痛、反復感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現歸納為3種減退活力減退、反應能力減退和適應能力減退。從臨床檢測來看,城市里的這類群體比較集中地表現為三高一低傾向,即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超過10%的人介于潛臨床和疾病之間的,可稱作“前臨床”狀態(tài),指已經有了病變,但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視,或未求診斷,或即便醫(yī)生作了檢查,一時尚未查出。嚴格地說,最后一類已不屬于亞健康,而是有病的不健康狀態(tài),只是有待于明確診斷而已。因此,扣除這部分人群,也有不少研究者認為亞健康者約占人口的60%。
國內外的研究表明,現代社會符合健康標準者也不過占人群總數的15%左右。有趣的是,人群中已被確診為患病,屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話,那么它就像一個兩頭尖的橄欖,中間凸出的一大塊,正是處于健康與有病兩者之間的過渡狀態(tài)---亞健康。
心理亞健康
心理亞健康是指在環(huán)境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問題,是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率,甚至產生自殺念頭等。
想了解你自己是否在心理健康方面存在問題,那么可以通過以下五個心理亞健康的表現來進行判斷,如果處于心理亞健康狀態(tài),建議及時的進行心理健康保養(yǎng),調整好自己的心理狀態(tài),有條件的話,可以進行一下心理輔導。
心理亞健康狀態(tài)表現:
1、記憶力下降,注意力不集中
是否在日常生活中,工作中,老是忘記很多事情,在進行學習工作時,容易走神,無法集中自己的精力?其實這些都是心理亞健康的一種表現,它在提醒你,你的狀態(tài)已經處于一種亞健康的狀態(tài),要注意調整!
2、思維緩慢、反應遲鈍。
如果發(fā)現自己想問題時有些困難,與人交流時,腦海中偶爾“短路”大腦的反應變慢,與人交談時,總會慢上半拍時,那么就說明你是處于一個亞健康的狀態(tài)了。
3、長時間的不良情緒
我們每一個人都會出現不良情緒,一般來說都能自我調整,但是如果不良情緒持續(xù)的時間比較長,無法自我調整,那么這時就需要注意了,如果不及時的注意心理保健,有可能就會惡化,出現抑郁癥,焦慮癥等心理疾病!
4、不自信,安全感不夠
如果你發(fā)現最近越來越不自信,總是對未來優(yōu)慮,喜歡獨處,回避社會,那么你就要小心了!
人體亞健康的原因
造成“亞健康狀態(tài)”的原因是復雜多樣的。一般認為,心因常起主導作用,即隨著現代化生活節(jié)奏的加快,社會競爭日趨激烈,人際關系復雜緊張,而使人的心理失衡所致;其次,與膳食結構有關。當機體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時,可導致機體失調;還有,個體的個性特征差異也常起著特殊作用。具有過高的抱負,敵意感甚強的A型行為是造成“亞健康狀態(tài)”的原因之一。具有這種行為特征的人還容易發(fā)生原發(fā)性高血壓及糖尿病等。此外,“亞健康狀態(tài)”形成的因素,還有過量吸煙、酗酒,大氣污染,長期接觸有毒物品等等。
1、交通擁擠,住房緊張,辦公室桌子靠桌子,使人們生活工作的物理空間過份窄小,獨立的空間往往成為奢望。
2、氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染,嚴重損害人們的生存環(huán)境,寧靜祥和的環(huán)境往往被喧囂和污濁所代替。
3、在市場經濟條件下,經濟收入逼迫人們過份地勞作,出現身心情 “ 透支 ” 現象;金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。
4、競爭的年代、改革的年代,人們面臨著被 “ 炒魷魚 ” 和下崗的威脅,為了保持崗位,不得不承受越來越重的壓力,陷人越來越多的矛盾。
5、社會發(fā)展日新月異,信息變化加速,使得終身學習成為必然的要求,因此,學習新知識,創(chuàng)造新思維,成為人們越來越重的壓力和負擔。
6、由于種種利益交織沖突,社會人際關系變得復雜,使得每個人建立和處理人際關系變得更加謹慎和困難。
7、機械化、形式化的生活和工作、學習,占去了人們的大部分時間,使得人們之間的情感交流變得越來越少,越來越空乏,孤獨成為人們生存的顯著特征。
8、社會生活的復雜化、多變性,給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩(wěn)定性產生了越來越多的沖擊,使得人們之間的情感聯(lián)系薄弱,情感受挫的機會增多,從而降低了人們對感生活的信心,影響了人們情感生活的質量。
9、我們自身的某些不足和遺憾,往往成為自我折磨的理由。
10、軀體生命的偶然性和暫時性,在深層次上淡弱人們奮斗進取的激情,荒誕、無謂,往往成為人們對生命真諦的體驗。
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