世界上最長壽秘訣到底是什么呢？

　　每個人的生命只有一次，而生命的長短取決于自己。世界上最長壽秘訣到底有沒有呢?下文是小編收集的關(guān)于世界上最長壽秘訣木相關(guān)資料，歡迎閱讀!

　　世界上最長壽秘訣是什么呢?

　　130歲 印度發(fā)現(xiàn)世界上壽命最長的人

　　大洋網(wǎng)訊 據(jù)印度北部喜馬偕爾邦布朗村的居民講，生活在這座村子里的老太太戴弗吉·黛維已經(jīng)至少130歲高齡了。如果她的年齡能夠被證實，那么她將是世界上壽命最長的人，比已知的世界上最長壽的一位中國婦女還大14歲。

　　樂觀——長壽的秘訣

　　老年人講究心理調(diào)適，保持樂觀開朗的精神狀態(tài)，對于健康長壽是有重要意義的。心理學(xué)家認(rèn)為，能使老年人達(dá)到健康長壽的因素很多，而豁達(dá)開朗是重要的一條。馬克思說：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦”。

　　醫(yī)學(xué)研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關(guān)，它影響機(jī)體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調(diào)節(jié)心理上的平衡，有助于老年人體內(nèi)各種酶和激素的產(chǎn)生，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán)。

　　有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產(chǎn)生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點認(rèn)為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制，機(jī)體某些器官和腺體的功能隨之失調(diào)，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫(yī)學(xué)觀點來看，“百病始于氣”，不良心境使人氣機(jī)失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導(dǎo)致疾病發(fā)生，也可使疾病加重。

　　美國一位心理學(xué)家說過：“煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它;不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產(chǎn)生不良心境，是直接的因果辦法，‘心理勝情’是意志的力量”。對心境多抑郁，難以自拔的人，心理學(xué)家建議，不要過分地獨(dú)自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。

　　另外，要學(xué)會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的“痙攣”，改變不良心境，中醫(yī)心理學(xué)稱之為“移情變氣”治療。

　　世界上最長壽秘訣內(nèi)容

　　現(xiàn)代老年病學(xué)的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮(zhèn)靜，長期保持精神樂觀的“松弛適度”狀態(tài)，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學(xué)家巴甫洛夫說過：“歡快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象，都源于感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發(fā)展，身體強(qiáng)健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩(wěn)定。

　　老年人還要在生活中培養(yǎng)“知足常樂”的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進(jìn)身體更加健康長壽

　　席瓦南達(dá)說，自己的長壽秘訣在“瑜伽、紀(jì)律和獨(dú)身”，在于不碰女色和香料，而且天天練瑜伽。

　　他目前申請吉尼斯世界紀(jì)錄，確認(rèn)他的年齡。吉尼斯世界紀(jì)錄目前記載世上最長壽的男子，是日本人木村次郎右衛(wèi)門，2013年6月去世時年紀(jì)116歲又54天。

　　印度發(fā)放護(hù)照主管機(jī)關(guān)以廟寺登記確認(rèn)席瓦南達(dá)的年紀(jì)，這也是許多印度人，甚至數(shù)十年后更年輕世代，唯一的出生日期紀(jì)錄。除此之外，很難獨(dú)立證實他的年紀(jì)。

　　席瓦南達(dá)身高158公分，來自圣城瓦拉納西(Varanasi)，成長環(huán)境極端貧窮，選擇當(dāng)僧侶。他說，自己的長壽秘訣在“瑜伽、紀(jì)律和獨(dú)身”。

　　他短暫停留加爾各答，做完2小時瑜伽后對法新社說：“我生活簡單、守紀(jì)律。我吃得非常簡單，僅吃水煮食物，不放油或香料，米飯和綠辣椒燉豆。”