世界上最長壽的五大地方
今天小編就向大家介紹世界上世界上最長壽的五大地方
世界上最長壽的五大地方
長壽之鄉(xiāng)長壽原因簡要介紹
一、圣馬力諾
平和心態(tài)+健康飲食圣馬力諾位于歐洲南部，是被意大利包圍的一個小國，這里的人平均壽命和日本相同，為83歲，男性平均壽命則超過了日本。據(jù)專家分析，關(guān)鍵在于他們平和的心態(tài)、健康的飲食習(xí)慣。圣馬力諾號稱“君子國”，如果你丟了東西，不管離開多長時間，回來時東西還會在那兒，或是有人免費看管。在飲食上，全麥面包、葡萄酒、橄欖油，是圣馬力諾人每天必吃的食物，再加上西紅柿、白菜、胡蘿卜、萵苣、土豆、蘑菇等具抗氧化作用的蔬菜，對健康非常有利。
二、意大利凱姆波蒂邁勒
低鹽抗氧化飲食凱姆波蒂邁勒是意大利南部的一個平靜的山村，那里居住著能抗拒死亡的居民。在這里，很少有人在85歲前去世，大多數(shù)人到了90歲、甚至100歲，也沒有看過醫(yī)生。專家們通過10年研究，認(rèn)為他們的長壽和飲食有關(guān)。凱姆波蒂邁勒人的飲食習(xí)慣源自簡單的意大利鄉(xiāng)村飲食，低鹽同時富含抗氧化成分，包括全麥面包、意大利面食、大量新鮮水果、橄欖油和在富含維生素、礦物質(zhì)的肥沃土地上生長的蔬菜。
三、日本沖繩
常吃海產(chǎn)品據(jù)稱，沖繩島上居住著地球上最長壽的人，為他們做檢查的醫(yī)生經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，即使邁入高齡，沖繩人仍擁有年輕的免疫系統(tǒng)和動脈血管、高級別的性荷爾蒙水平和完美的心理健康，癌癥發(fā)病率比西方低40%。日本人愛吃清淡的菜肴，即低鹽高蛋白食物，這種飲食結(jié)構(gòu)已被世界公認(rèn)為科學(xué)、合理的飲食習(xí)慣。沖繩位于海邊，隨時可吃到各種新鮮的海產(chǎn)品，這可以有益于動脈血管和大腦。而且沖繩人重視運動，老年人經(jīng)常自發(fā)組織各類球隊進行比賽，外出時喜歡步行。這些都是他們長壽的秘訣。
四、法國比利牛斯山脈地區(qū)
適度飲食雖然以高脂肪的鵝肝聞名，食譜中黃油、牛肉和蛋糕等高熱食物占了很大比重，但現(xiàn)今世界上最長壽的老人就生活在這里。法國人認(rèn)為吃鵝肝、牛肉和保持健康之間沒有矛盾，關(guān)鍵在于適度。法國兒童從小就知道，如果不在餐桌上吃飽，就很難再找到食物，自動售賣機禁止安裝在法國各個學(xué)校。同時，法國學(xué)校提供健康多樣的午餐，并“強迫”市民接受，對于反對這一政策的學(xué)生家長，市政廳會致函通知他們到市政廳接受“午餐教育”。
五、中國巴馬
適宜的自然環(huán)境+每天喝粥巴馬縣位于中國廣西，這里的人享受著被延長了的青春和活力，心臟病和癌癥的發(fā)病率很低，免疫系統(tǒng)非常強健。中外研究人員發(fā)現(xiàn)，巴馬在空氣、飲水和食物三方面具有其他地區(qū)無法比擬的優(yōu)勢。巴馬地區(qū)每立方米負(fù)氧離子的含量高達2000~5000個，最高可達到兩萬個，高出工業(yè)城市和平原地區(qū)十倍到幾十倍。巴馬的河水和泉水，多數(shù)經(jīng)過數(shù)千米的潛流才露出地面，從不同的地層中融入了有益于健康的硒、鍶等微量元素，長期飲用能調(diào)節(jié)生理機能，起到延年益壽的作用。食物方面，巴馬人終生吃大米粥和玉米粥，或兩種米的混合粥，世代吃粥，堪稱“粥食長壽鄉(xiāng)”。
長壽之鄉(xiāng)長壽原因簡要介紹
從長壽學(xué)來講，現(xiàn)在全世界都認(rèn)定，海拔比較高的山地地區(qū)的人比較長壽，比如高加索地帶，我國南方的云貴高原地帶，一般長壽的人住在山里。長壽跟地理環(huán)境有關(guān)，你看山里的人，空氣好，吃的也是沒有污染過的綠色食品，喝的水也是山泉，這些都是城市里的人享受不到的。
但城市里也有長壽的人啊，所以除了地理環(huán)境優(yōu)勢，長壽的老人他一定還有一個非常人能比的東西——心胸寬廣。對什么事情都毫不在意的人一定能長壽，有的老人你罵他聽不見，你夸他就樂，這種人就長壽。如果你什么都聽進去了，人家看你一眼你都難受，那你這人就長壽不了;你現(xiàn)在年輕的時候就有這種品性，你這種人就更長壽不了，因為你太在意，你根本沒為自己活著，而是為別人活著。還有，凡是事事都想讓所有人都滿意的人，一定長壽不了，因為這種人叫受難的君子，委屈自己，叫認(rèn)命。有的人幫過你之后，就把這個茬給忘了，過了兩年你看見他，對他說：“當(dāng)年要不是你扶我一把，我現(xiàn)在簡直沒法活了。”他說：“啊，我?guī)瓦^你?真的嗎?”這種人也長壽;自己老記著人家怎么不來報恩啊，這人也短壽。一切要做到無心才長壽，有心就不長壽，就是你的心態(tài)特別重要。
以前，頸椎病是四十歲以后的人的專利，但現(xiàn)在不是了，二三十歲的人都開始得頸椎病，甚至小學(xué)生都得頸椎病!原因很簡單，伏案久了，壓力大了，自己疏忽了。特別是長期伏案的上班族，老早就腰也酸了，背也駝了，眼睛也花了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。
頸椎病是怎么得的啊?凡是頸椎的病都跟陽氣虛弱有關(guān)。椎與椎之間的間隙里，有一個個小的椎間盤，就如同小小的氣球，陽氣足的話才能把它們一個個地頂起來。當(dāng)長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習(xí)的時候，上體前傾，頸椎緊張并扭曲變形，首先壓迫了督脈。督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，陽氣就不足，整個脊柱就變形了。
那頸椎病怎么治啊?西醫(yī)治療頸椎病有個方法叫牽引，就是把頸椎使勁往上拔。這個方法有一定療效，平常鍛煉身體的時候，我們一定要往上拔頸椎。
西醫(yī)是靠牽引，那中醫(yī)是靠什么?有人說推拿按摩啊，頸椎的毛病不見得按摩就能按好。我原先看書、熬夜，所以頸椎病特別嚴(yán)重，先前只是靠按摩，但效果不明顯，還有一次被弄傷了。后來我就琢磨，椎與椎之間的氣球氣不足的話，椎間隙就會狹窄，甚至長出骨刺來，那干嗎不用吃藥的方法，把陽氣補足了，督脈給通了，椎間隙不就正常了嗎?就這樣，我用吃藥的方法治愈了自己頸椎的問題。
胃是干什么的呢?胃是專門生氣生血之所。不要小瞧脾胃啊，我真的很反對減肥，只要不好好吃飯，氣不足血也不足!有人說貧血怎么辦?防治貧血的辦法就是好好吃飯!這里說吃飯就是吃主食。我一般講完課回去就是兩碗米飯，為什么呀?因為講課傷氣傷血啊，能怎么吃就怎么吃，胖就胖唄。中國有句俗話“能吃是福”，非得要那么苗條那么瘦，干嗎啊，有點脂肪還不怕凍吶。
吃飯的注意事項：一，要慢，吃飯?zhí)靷眢w，把一切負(fù)擔(dān)都扔給脾胃，就是對自己的身體不負(fù)責(zé)。二，吃飯時不能斗嘴生氣，生氣傷血，所以要心情愉快才能好好吃飯。三，吃飯也有境界——吃飽了，吃舒服了，吃美了。吃美了會給精神和肉體帶來極大的享受。