青春期少女如何保健
很多人認(rèn)為青春期少女年齡還小，因此不用保健身體，這種想法是錯誤的。青春期的少女也要做好保健工作，那么青春期少女如何保健呢?想要了解更多的話，就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你。
青春期少女如何保健
1、注意乳房保健。
(1)、注意乳房的衛(wèi)生。
青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炗性S多腺體，會分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
(2)、少女不應(yīng)束胸。
處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣，因?yàn)槭貙ι倥陌l(fā)育和健康有很多害處。
第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。
第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協(xié)調(diào)配合進(jìn)行，才能保證人體正常的氣體交換;而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。
第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導(dǎo)。
(3)、配戴合適的胸罩。
乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。
2、注意需主動了解一定的生理、衛(wèi)生知識。
處在青春期的女生應(yīng)主動去了解身體各方面變化最大的時期，應(yīng)了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的衛(wèi)生常識，了解性器官的特點(diǎn)和保護(hù)其功能正常的衛(wèi)生知識。能夠認(rèn)識到月經(jīng)來潮是一種生理現(xiàn)象，消除對月經(jīng)的不必要的恐懼心理。
并能發(fā)現(xiàn)發(fā)育中的不正常現(xiàn)象如：超過17歲，還沒有月經(jīng)，就要及時檢查是否患了婦科病，以便盡快得到治療。從而保證青春期女性器官及生殖、生理發(fā)育正常。
3、注意私處的保養(yǎng)。
(1)、防患時裝性陰道炎。
青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng)，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處于溫?zé)帷⒊睗竦臓顟B(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。所以，少女最好穿著簡單大方，盡量選擇布料彈性好、透氣好的衣褲，對發(fā)育是有好處的。
(2)、潔身自愛守身如玉。
如今，社會開放廣泛，很多少女都有發(fā)生過性行為，青春期少女過早的進(jìn)行性行為，很容易患上性病或者引發(fā)陰道炎。對此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛，正確認(rèn)識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。
(3)、防止性病間接感染。
青春期少女大多是住在學(xué)校的，所以公用衛(wèi)生間里少女最好淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲等疾病的間接感染，同時亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識，防止性病的間接接觸感染。
(4)、合理安全用抗生素。
由于少女缺乏對抗生素的了解，為了看好某種疾病就一味亂使用抗生素。因此，少女患炎性疾病，請遵醫(yī)囑，盡量不與激素合并用藥。
(5)、注意個人陰部衛(wèi)生。
少女一旦進(jìn)入青春期，就會面臨月經(jīng)初潮的來臨，但是很多的少女總是對這方面缺乏基本的常識，因此在這種情況對于私處的保健不注意的話，也很容易引發(fā)一些青春期的陰道炎癥，所以，一定要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，內(nèi)褲要在有陽光的地方晾曬，并且要使用正規(guī)廠家出的衛(wèi)生巾，睡前用溫水清洗外陰，最好不要使用護(hù)理液。
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