烏龍茶的減肥方法
我們知道飯后喝茶解油膩，促消化，喝茶還能降三高等，著名的烏龍茶還有減肥茶的美譽，但是我們喝烏龍茶真的能減肥嗎?烏龍茶的相關(guān)知識由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!
烏龍茶是什么
烏龍茶，亦稱青茶、半發(fā)酵茶，綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產(chǎn)出來的。最大的差別在于有沒有經(jīng)過發(fā)酵這個過程。尤為盛名的是安溪鐵觀音、武夷巖茶(大紅袍)及臺灣凍頂烏龍。
烏龍茶綜合了綠茶和紅茶的制法，其品質(zhì)介于綠茶和紅茶之間，既有紅茶濃鮮味，又有綠茶清芬香并有“綠葉紅鑲邊”的美譽。品嘗后齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“健美茶”。
烏龍茶能減肥嗎
答案是肯定的。
烏龍茶之所以能減肥，完全是因為它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。
經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。用烏龍茶減肥，三餐前后都要喝一杯。
烏龍茶減肥的注意事項
1、泡茶時的水溫：泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利于泡出一壺好茶。
2、泡茶的時間要控制好：泡1-2分鐘后。泡的時間要適當(dāng)，太短，色香味出不來。太長，會產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
3、烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。
4、空腹不能飲，否則就會感到饑腸轆轆，甚至?xí)^暈眼花，翻肚欲吐，即俗稱的“茶醉”。
5、睡前不能飲，否則會使人難以入睡。
6、冷茶不能飲，烏龍茶冷后性寒，對胃不利。
喝烏龍茶減肥效果因人而異，對絕大部分人來說是可以起到減肥效果的。這也是根據(jù)許多醫(yī)學(xué)家經(jīng)過科學(xué)實驗研究證明得出來的結(jié)果。
但是不能為了減肥過量喝烏龍茶哦，不要想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害，反而會損害身體健康，尤其脾胃虛弱的人，過量喝茶會傷胃。
為達到減肥效果，最重要的是堅持飲用半年以上，3個月左右其效果都不會太明顯。而當(dāng)體重下降到一定程度時，可停止飲用或減少用量。
烏龍茶的功效
1、消除危害美容與健康的活性氧，活化SOD、美白肌膚、預(yù)防老化;
2、每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過敏;
3、飲用烏龍茶能瘦身(有效預(yù)防和抑制肥胖，抑制皮下脂肪過度增加);
4、降血脂(降低中性脂肪);
5、抗腫瘤;
6、預(yù)防蛀牙。
喝烏龍茶的4大禁忌：
1、忌空腹飲用。空腹喝茶帶來的危害是顯而易見的?？崭购炔瑁奢p易稀釋胃液，降低消化功能，加上胃腸的吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，將引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
2、忌睡前飲茶。烏龍茶還有豐富的茶多酚等元素，如果睡前飲用它，很容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生足夠的興奮情緒，將很難在正常的作息時間內(nèi)得到入眠和休息
3、忌飲冷茶。烏龍茶冷后性寒，對胃不利，還可能引發(fā)冷感冒;烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，冷茶入體內(nèi)，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，加劇有患貧血疾病的患者病情惡化
4、忌生理特殊時期飲茶。茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會使?fàn)I養(yǎng)更加不良。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展!哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
看了烏龍茶能減肥嗎的人還看了：
1.喝烏龍茶的禁忌
2.烏龍茶的資料介紹
3.烏龍茶采摘時間