成年人睡覺磨牙怎么辦
成年人睡覺磨牙怎么辦
有一些成年人在晚上睡覺的時候回磨牙，成年人晚上睡覺為什么會磨牙呢?晚上睡覺磨牙是有什么原因的嗎?成年人睡覺磨牙怎么辦這個問題由學習啦小編來為您解答!
成年人晚上睡覺磨牙怎么辦
很多人在夜間睡覺時會不自覺的出現(xiàn)牙齒之間“吱吱吱吱”的聲音，這種現(xiàn)象叫做夜磨牙，磨牙是一種無意識的行為，只有同宿的人才知道。那么這種現(xiàn)象是正?，F(xiàn)象嗎?人為什么會出現(xiàn)磨牙的癥狀呢?是因為缺少維生素嗎?下面我們就一同來解決一下這些問題。
雖然很多人都存在夜間磨牙的現(xiàn)象但并不代表著這種現(xiàn)象就是正常的，夜間磨牙其實是另外一種形式的睡眠障礙。
夜間磨牙現(xiàn)象以少兒多見，造成的原因也有很多，主要有以下幾種。
第一，寄生蟲
原來小兒引起磨牙的主要原因是寄生蟲，小兒患有蛔蟲病時，蛔蟲所產生的毒素及其代謝產物被人體吸收后，會出現(xiàn)一些神經的癥狀，磨牙就是其中的癥狀之一。因此，若發(fā)現(xiàn)小兒患有蛔蟲病時，則應使用驅蟲藥物，中藥使君子、苦棟根皮、檳榔等，都是殺蟲的功效最好。這種疾病已經不很常見，應該注意小兒的飲食衛(wèi)生。
第二，消化不好
現(xiàn)在消化不好是引起小兒磨牙最常見的一種因素，而消化不好往往是由于晚飯吃得晚吃得多造成的。對于孩子的晚飯要限量，睡前一兩個小時最好不要進食，如果吃了東西，最好活動活動再睡。必要的時候用一些助消化的藥物。河磨牙應是“食積和蟲積的表現(xiàn)”，食積會造成胃熱，孩子應該少吃零食。
中醫(yī)推薦用蘆根30g，黃連1.5g，煎湯喝。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一劑。也可用清食健脾和胃的中藥如參苓白術散加減受驚可服朱砂等鎮(zhèn)靜安神藥。針刺合谷等穴位也有一定效果。
第三，營養(yǎng)不均衡
有些孩子有挑食的習慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營養(yǎng)不均衡，導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動。 在小兒換牙期牙齒發(fā)育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎，精神運動性癲癇，癔病，或做夢吃東西等均可以造成夜間磨牙。
第四，牙齒排列不齊
牙齒排列不整齊的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時，咀嚼肌常常會無意識地收縮，引起磨牙。咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼，以及牙齒咬合關系不好，發(fā)生顳下頜關節(jié)功能紊亂，也會引起夜間磨牙。
第五，情緒和生活規(guī)律的影響
家長都希望孩子能有個好的學習成績，所以導致孩子通常學習比較緊張，壓力大，同時還有不少孩子在晚間看驚險的打斗電視、入睡前玩耍過度，這些因素都會引起磨牙。另外，如果因某件事情長期受到爸爸媽媽的責罵，引起壓抑、不安和焦慮，也會出現(xiàn)夜間磨牙的現(xiàn)象。
第六，牙齦發(fā)癢
一般孩子到了8--11歲的時候都是處于換牙期間，這個時候也是會導致牙齦發(fā)癢，很容易產生輕微的磨牙現(xiàn)象，這期間輕度磨牙屬正?，F(xiàn)像，如果比較嚴重就需要治療了，過了這個階段，通常會自行消失。
磨牙是種病態(tài)現(xiàn)象
磨牙，在許多人看來，就像說夢囈一樣，是一種正常的生理征象。“這個看法是錯誤的，無論什么緣故原由導致的磨牙，都是一種病態(tài)征象。”專家表示。
磨牙到底是咋回事呢?閆長山說，磨牙的動作是由咀嚼肌的持續(xù)收縮引起的，咀嚼肌又是由三叉神經的運動支管理的。至于運動支為什么那樣興奮，在夜里人體既不吃也不喝的情況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮，原因有多種，凡是能影響到三叉神經和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺磨牙。
無論是成人還是兒童，導致晚上磨牙的主要原因有，白天工作學習玩耍期間過分緊張疲勞，神經緊張;患有寄生蟲病，肚子里長有蛔蟲，但隨著蛔蟲的減少，這個因素已經不占主導;缺少維生素D，導致鈣質缺乏使得神經功能紊亂;牙齒畸形錯位等。
不過，從臨床來看，無論是成人還是兒童，在導致磨牙的因素中，精神因素占據了重要位置。
成年人怎樣預防晚上睡覺磨牙
1.緩解壓力，放松心情，調整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2.避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。
3.日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
4.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
5.保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。
磨牙的治療方法有哪些
大多數(shù)人在睡覺時會出現(xiàn)磨牙癥，這種癥狀困擾了很多人的生活，那磨牙應該怎么治療呢?
1、減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調動心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。
2、肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。
3、睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
4、調整牙合治療：通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關系，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對于有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復。
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