頸椎病早期癥狀是什么
頸椎病在年輕人中是一種比較常見的癥狀，我們要盡早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的頸椎病早期癥狀以及治療方法，希望對(duì)你有所啟發(fā)。
頸椎病早期癥狀有哪些
【臨床癥狀】
頸椎病的癥狀非常豐富，多樣而復(fù)雜，多數(shù)患者開始癥狀較輕，在以后逐漸加重，也有部分癥狀較重者。這是與所患頸椎病的類型有關(guān)，但往往單純的類型少，以一個(gè)類型為主暨有一個(gè)到幾個(gè)類型混合在一起，稱為混合型頸椎病，所以說癥狀是非常豐富，多樣而復(fù)雜的。 它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。頸肩酸痛可放射多數(shù)起病時(shí)輕且不被人們所重視，多數(shù)能自行恢復(fù)，時(shí)輕時(shí)重，只有當(dāng)癥狀繼續(xù)加重而不能變部位、組織受累程度與個(gè)體差異有一定關(guān)系。
頸椎病的預(yù)防
1.閱讀有關(guān)頸椎病的書，掌握用科學(xué)的手段防治疾病。
2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。 3.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力
4.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。
5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。
6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
7.勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。
8.長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。
頸椎病的治療方法
一、適時(shí)休息是基礎(chǔ)
從事腦力勞動(dòng)的人，容易將頸椎長(zhǎng)期規(guī)定在一個(gè)方位，導(dǎo)致具備毛細(xì)血管堵塞和局部疲勞，影響頸椎供血不足，時(shí)間長(zhǎng)了頸椎就會(huì)出現(xiàn)問題。對(duì)于這類人群，頸椎病的自我療法最有效的就是適當(dāng)增
加工間休息，利用休息和活動(dòng)時(shí)間增強(qiáng)全身的血液循環(huán), 消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
二、正確姿勢(shì)是條件
對(duì)伏案工作地人群，一定要注意坐姿，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣并適時(shí)改變頭部豎立形態(tài)，這樣才能有效避免頸椎病的發(fā)病率;枕頭合適與否對(duì)防治頸椎病很重要，原則上對(duì)枕頭的要求如下：仰臥者枕高一拳、側(cè)臥者枕高一拳半(約10厘米左右);枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當(dāng)裝填保持一定的硬度和彈性。通過枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
三、恢復(fù)療法是手段
頸椎恢復(fù)療法：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接觸到第一領(lǐng)扣;再仰頭，頭部盡量后仰;隨后是左，右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處;左右轉(zhuǎn)頸，頸部盡量接觸肩峰。每日按上述動(dòng)作重復(fù)節(jié)律反復(fù)6次。注意動(dòng)作要緩慢，不能過度運(yùn)動(dòng)。
間接恢復(fù)療法：兩臂向左右平伸，用力后展，挺胸;然后兩肘關(guān)節(jié)屈曲，手指搭同側(cè)肩部，以肘尖作劃圈運(yùn)動(dòng)，向前、向后交替進(jìn)出;最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替進(jìn)行約100次。通過這種擴(kuò)胸療法間接對(duì)頸椎治療進(jìn)行配合恢復(fù)。
四、生活習(xí)慣是根本
對(duì)已患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無疑雪上加霜，因此在平時(shí)的生活中要防止劇烈的活動(dòng)扭傷或者拉傷頸椎。另外，睡覺習(xí)慣不良或者枕頭原因造成的落枕也會(huì)加重頸椎病;生活中要注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處于電扇、涼水、空調(diào)等低溫條件下，溫差高是導(dǎo)致頸椎病的重要誘因。 以上頸椎病的自我療法解析總結(jié)了四大原則，需要明確提醒各位朋友，頸椎病的自我療法最重要的就是持之以恒。
堅(jiān)持做，要一段時(shí)間才能見效。
(1)、身體取任意站勢(shì)或坐勢(shì)勻可，雙腳隨意，全身放松，頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
(2)、 人坐在有靠背的椅子上，雙腳隨意，雙臂伸直，雙手抱拳于頭頂上，十指相交叉狀;這時(shí)，全身放松，頭體不動(dòng)，雙手盡量向后拉，來回二十次。
(3)、可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐，再點(diǎn)按二間、合谷、內(nèi)關(guān)、手三里、曲池、曲澤、臂臑、臑會(huì)、巨骨、肩井、新設(shè)、百勞會(huì)及風(fēng)池。 每處(穴)施術(shù)10—30秒不等，上法如能堅(jiān)持，對(duì)頸椎病可防可治。
(4)、要徹底糾正“高枕無憂”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。人一生至少有1/4-1/3的時(shí)間在床上度過，選擇通透性強(qiáng)，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據(jù)生理彎曲設(shè)計(jì)的藥枕，既可幫助恢復(fù)和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時(shí)間，做到治療、休息兩不誤;避免用太軟的床墊，防止長(zhǎng)時(shí)間使頸椎處于非生理彎曲;工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數(shù)分鐘的活動(dòng)，及時(shí)消除疲勞;定期抬頭遠(yuǎn)視，每當(dāng)?shù)皖^或伏案工作時(shí)間過長(zhǎng)，應(yīng)抬頭遠(yuǎn)視數(shù)分鐘，并按摩頭頸十分鐘。不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下作、看書、上網(wǎng)等，如果長(zhǎng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán)。必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因?yàn)檠劬诶垡矔?huì)導(dǎo)致頸部勞累的。防止頸椎的損傷 做好勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、演出前的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止頸椎和其它部位的損傷。保證良好的坐姿，糾正不適當(dāng)?shù)乃瘎?shì) 調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選用合適的枕頭高低。
從早晨開始吧，起床后可行自我按摩。先按摩臉部，用雙手掌面分別來回搓臉的正面、側(cè)面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無須太多，感覺舒服就行。
接著花三二分鐘，用兩手輕擦輕揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉，用大拇指點(diǎn)揉左右風(fēng)池、天柱、天鼎等穴，用拇指對(duì)頸背部痛點(diǎn)按揉。做完后是不是有些舒服了?
繼續(xù)來自我鍛練頭頸部活動(dòng)吧，前屈、后仰、左右轉(zhuǎn)動(dòng)，先健側(cè)、后患側(cè)，徐徐轉(zhuǎn)動(dòng)，不可用力過猛，次數(shù)多少因人而宜。一個(gè)早上就花你五六分鐘時(shí)間，幾天后你會(huì)覺得很值。
頸椎病徒手醫(yī)療體操，有以下幾個(gè)動(dòng)作
一.與項(xiàng)爭(zhēng)力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭于后枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力后仰，雙手同時(shí)給頭一定的阻力。重復(fù)12～16次。
二.回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭后，右手背置腰背后，上體前傾45°，左右旋轉(zhuǎn)，頭隨旋轉(zhuǎn)向后上方做望月狀，重復(fù)6～8次。
三.托天按地：兩腿并立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起;左肘微曲，左手用力下按，頭同時(shí)后仰，向上看天，左右交替，重復(fù)6～8次。
四.前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右下方，雙目向前下視。左右交替，重復(fù)6～8次。
五.伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續(xù)3～5秒，重復(fù)12 ～16次。
六.金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸放松，緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，依順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替進(jìn)行，各6～8次。
以上六法均為前人總結(jié)，費(fèi)時(shí)不多而極為有效的方法。
有時(shí)在工作中，會(huì)有人突然感到頸部酸痛或肩背部及上肢酸痛。有一種辦法可緩解這種痛苦。那就是自我牽引療法
具體方法如下：雙手十指交*合攏，將其舉過頭頂，置于枕頸部，之后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引五秒左右，如此連續(xù)三次，即可起到緩解椎間隙內(nèi)壓力的作用。當(dāng)然時(shí)間充足的話，還可以做做體操，打打太極拳等。 到了晚上，是一天中最充裕的休閑時(shí)光。當(dāng)然是要好好享用這一好時(shí)光，但是也不要忘了還是要治治頸椎病。找一些對(duì)休閑幾乎沒影響方法當(dāng)然是最好的了。
一.可以采用熱毛巾、熱水袋、熱水澡等進(jìn)行溫?zé)岱蟆?/p>
二.泥療法或蠟療法。泥療法是將具有醫(yī)療作用的泥類(普通的黃泥等也可)，加熱到37℃～43℃左右，敷貼到頸肩背進(jìn)行泥療。蠟療法是將加熱后的石蠟敷貼于患處。
三.有條件的人還可以購(gòu)置物理治療儀。這些都可改善和促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌痙攣，減輕癥狀和鞏固療效。而且都很方便使用，基本上一邊做這些治還可一邊參加其他活動(dòng)。
中醫(yī)將頸椎病分為三型
治療骨刺的秘方，周圍很多患骨刺的人用后效果都極好，今天放出來跟大家分享：
運(yùn)動(dòng)療法
1.頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。
抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。
4.局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。
5.遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
6.擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。
7.掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
用拇、食指掐揉人中穴。
提揉兩耳：用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。
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