世界上誰年齡最大

　　如果有人問你的年齡，你肯定可以自然脫口而出，那要是問你世界上誰年齡最大呢?想必不是每個(gè)人都能回答出來，答案是誰呢?下面小編告訴大家。

　　世界上壽命最長的人--來自中國--256歲根據(jù)切尼斯世界記錄大全記錄：報(bào)道的最長壽者是中國長壽氣功養(yǎng)生家李慶遠(yuǎn)，他生于清康熙十八年，死于民國二十四年(1679-1935)，享年256歲。李慶遠(yuǎn)原籍云南省，90多歲時(shí)到四川省開縣定居，一直到去世。四川省開縣籍的劉成勛曾于1925年專程拜訪過這位老人，劉的采訪回憶文章發(fā)表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時(shí)刊登的還有壽星李慶遠(yuǎn)口述的“長生不老決”約1000多字。老人去世后，北京的一些報(bào)紙?jiān)?ldquo;地球上最長壽的人”為題予以報(bào)道。

　　想壽命長一點(diǎn)要怎么做呢?小編在這里給大家列了十條延年益壽的準(zhǔn)則

　　(1)不要吃得大飽

　　這樣可以減輕細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，維持細(xì)胞的活力，細(xì)胞迅速得到更新，機(jī)體對疾病的免疫力也日漸增強(qiáng)。吃得不太飽，更應(yīng)講究飲食平衡。

　　(2)制定食譜要考慮年齡因素

　　不同年齡的人，對營養(yǎng)的要求是不同的。例如一個(gè)30歲的女性，常吃動(dòng)物肝和堅(jiān)果類食品，那她的皺紋就比同齡人出現(xiàn)得晚。胡蘿卜素對40歲以上的人很有好處。年逾花甲之后，應(yīng)注意補(bǔ)鈣和鎂，鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松，鎂可養(yǎng)護(hù)心臟。40歲以上的男性特別需要硒，硒可幫助緩解身體緊張狀態(tài)，富含硒的食物是奶酪和動(dòng)物腎。進(jìn)入花甲之年，應(yīng)該適當(dāng)多吃些魚，以保護(hù)心血管系統(tǒng)。

　　(3)找份適合自己的工作

　　據(jù)研究，工作能使人年輕，那些不工作的人，看起來要比同齡人大5歲左右。從事音樂、研究哲學(xué)和繪畫等工作，可使人“容光煥發(fā)”。

　　(4)為自己找個(gè)好的生活伴侶

　　愛情和溫柔是抗衰老的良藥。研究表明，每周若有兩次能使自己身心沉浸于愛河之中，會顯得年輕十多歲。因?yàn)楫?dāng)沉醉于愛河時(shí)，體內(nèi)會分泌一種被稱為幸福激素的東西，可使免疫系統(tǒng)得到加強(qiáng)。

　　(5)看待一切事物要有自己的觀點(diǎn)

　　同消極地隨波逐流的人相比，有自己觀點(diǎn)并能堅(jiān)持的人，能做到有意識積極地生活，較少憂郁、消沉。

　　(6)要運(yùn)動(dòng)

　　那怕每天只運(yùn)動(dòng)8分鐘，也能延長生命。在運(yùn)動(dòng)中，生長激素能得到釋放。而人過而立之年，這種激素的分泌通常大大減少。所以，尤需注意運(yùn)動(dòng)。

　　(7)臥室溫度應(yīng)稍低

　　研究證明，若長年睡在17℃～18℃的房間里，就可延長青春年華。因人體的新陳代謝和年齡標(biāo)志的出現(xiàn)，都取決于周圍環(huán)境的溫度。

　　(8)偶然解放一下自己

　　不要總伍守“清規(guī)戒律”限制自己，偶然也可有所突破。例如讓自己來點(diǎn)兒平時(shí)不敢進(jìn)食的美味等。

　　(9)不要永遠(yuǎn)壓制怒火

　　壓抑自己消極情緒是有害的，從不發(fā)泄心中郁悶，使人容易得病，甚至引起癌癥。據(jù)調(diào)查，64%的癌癥患者，都經(jīng)常強(qiáng)壓怒火。所以有必要對別人講一講你的傷心事，或干脆和與意見相左的人爭論一番。

　　(10)鍛煉大腦

　　經(jīng)常猜猜謎語，和朋友們一起玩動(dòng)腦筋的游戲，迫使大腦工作，可延緩大腦思維能力的衰退速度。 總之，勤于用腦是鍛煉大腦的最好方法，大腦功能正常有益于身心健康。