孕婦高血糖吃什么好
孕婦高血糖吃什么好
高血糖的準(zhǔn)媽媽們一般通過合理的飲食都能夠有效的控制血糖，那么孕婦血糖高吃什么降糖？學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些孕婦高血糖的飲食知識(shí)，希望對(duì)大家有用哦。
孕婦高血糖吃什么降得快
1、紫菜
紫菜中富含了蛋白質(zhì)、紫菜多糖、胡蘿卜素、脂肪、維生素等多種營養(yǎng)元素，其中的紫菜多糖，能夠有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每頓飯前食用紫菜，這樣可以有效的降低血糖。
2、南瓜
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。
3、洋蔥
洋蔥中所含有的甲苯磺丁脲成分可以降低血糖，洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
4、黑木耳
黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖功效。同時(shí)木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治孕婦缺鐵性貧血。
5、山藥
山藥中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山藥中還含有大量的淀粉和維生素，可以幫助胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解孕期便秘問題。
6、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低高血糖患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖酌吸收，有效降低餐后血糖升高。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是高血糖患者的理想食品。
孕婦血糖高能喝什么粥
一、芝麻黑豆粥
準(zhǔn)備材料：粳米100克、黑芝麻50克、黑豆50克、白砂糖15克
做法：
1. 黑豆、粳米分別淘洗干凈，黑豆用冷水浸泡3小時(shí)，粳米浸泡半小時(shí)，撈起瀝干水分。
3. 黑芝麻淘洗干凈備用。
4. 沙鍋中加入約2000毫升冷水，將黑豆、粳米、黑芝麻依次放入。
6. 先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮。
7. 待米爛豆熟后加入白糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
健康小貼士：藥理研究證明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。而且黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種微量元素，能滿足胎兒生長發(fā)育的多種營養(yǎng)需要。
二、南瓜麥麩粥
準(zhǔn)備材料：青嫩南瓜250克、麥麩50克、粟米50克。
做法：
1、南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩。
2、熬煮至粟米熟爛即成。
健康小貼士：南瓜中所含的果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)?？梢詭椭袐D體內(nèi)毒素。
三、葛根白米粥
準(zhǔn)備材料：葛根粉30克，大米100克。
做法：
1、用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。
健康小貼士：常食葛根能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，尤其對(duì)中年婦女和絕經(jīng)期婦女養(yǎng)顏保健作用更為明顯。此外，葛根還具有解酒之功效。
四、紫米紅豆粥
準(zhǔn)備材料：紫米100克、紅豆50克。
做法：
1、紅豆洗凈，清水浸泡1-2小時(shí)，紫米洗凈，濾干備用，
2、高壓鍋倒入適量的水，加入紅豆、紫米，大火燒上汽后改小火，壓20分鐘，開蓋放汽，加入適量糖調(diào)勻即可。
健康小貼士：紫米中豐富的膳食纖維，可延緩腸道對(duì)于糖類的消化和吸收，降低餐后高血糖、增加胰島素敏感性及改善β細(xì)胞的功能。亦具有降低血脂質(zhì)的功能。
孕婦血糖高注意事項(xiàng)
1、水果雖好，但為了血糖之故，有時(shí)分糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛了。專家倡議，香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。由于此二者的糖分含量過高。一天一個(gè)蘋果或者橙子是不錯(cuò)的選擇，再者柚子也很好哦。
2、控制淀粉攝入，淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。南瓜是不錯(cuò)的選擇，南瓜固然口感比擬甜，但它的糖分不會(huì)轉(zhuǎn)化，因而血糖高孕婦以及糖尿病人能夠放心食用。當(dāng)然，不要吃太多即可。
3、一日六餐最好，普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐。別急，筆者不是說您能夠多吃。相反，這一日六餐，每餐的進(jìn)食量要很少。也就是人們常說的“少食多餐”。這種進(jìn)餐方式，關(guān)于孕婦血糖高以及糖尿病人是十分有好處的。
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