夏季戶外如何防曬_防曬方法須知
許多人都喜歡夏季出去玩，那么防曬是一件非常重要的事情。如果沒有做好防曬工作，特別容易曬傷皮膚。那么夏季戶外應(yīng)該如何防曬呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
夏天戶外防曬方法
1、炎熱的夏天不宜長時(shí)間做日光浴,野外活動(dòng)要涂防曬油,戴上遮陽帽和墨鏡。
2、上午11時(shí)到下午3時(shí)是紫外線最強(qiáng)、殺傷力最大的時(shí)候,這段時(shí)間要盡量少曬陽光。
3、出游前20分鐘,應(yīng)涂好防曬品,在涂抹時(shí),不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外,夏季出汗多,汗水會(huì)把防曬品沖掉,應(yīng)該每隔幾個(gè)小時(shí)再涂一遍。
4、不僅是皮膚,頭發(fā)也應(yīng)防曬,在夏季出游時(shí),最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽;另外游泳時(shí)應(yīng)戴泳帽,上岸后及時(shí)用清水沖洗頭發(fā)。
5、如果皮膚已被曬傷,可在夜間進(jìn)行保養(yǎng),選擇一些具有安撫、鎮(zhèn)定及舒緩肌膚促進(jìn)細(xì)胞再生的修護(hù)液涂擦;避免用熱水清洗和再次曝曬;同時(shí),不要抓撓灼傷的肌膚,以免細(xì)菌感染或留下疤痕。
夏季戶外防曬誤區(qū)
1、18歲以前是防曬關(guān)鍵
成年人的黑色素瘤大多起因于兒時(shí)所受的暴曬,6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴,7歲前的幼兒要穿上T恤衫,戴上遮陽帽,并涂抹兒童用防曬霜,夏季中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)盡可能不外出。
2、人受曬“資本”約5000小時(shí)
據(jù)資料顯示,普通人曬5000小時(shí)才會(huì)引起皮膚癌,但這個(gè)日曬時(shí)間不僅僅是指夏季陽光的暴曬,也包括日常所有與陽光的接觸。因此,日曬次數(shù)較多,扣分越多,當(dāng)5000小時(shí)都扣完了,把皮膚暴露在陽光下就非常危險(xiǎn)了。
3、曬傷不是太陽對(duì)皮膚造成的唯一傷害
眾所周知,太陽的暴曬會(huì)形成色斑、皺紋、皮膚松弛,然而這些僅僅是我們?nèi)庋鬯芤姷降摹Ｊ聦?shí)上,它還會(huì)對(duì)細(xì)胞與基因造成一定程度的破壞,有些細(xì)胞當(dāng)場(chǎng)被殺死,而有些受傷的細(xì)胞則會(huì)釋放出一種化學(xué)物質(zhì),刺激毛細(xì)血管,造成其破裂,也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚,破壞DNA,使皮膚失去彈性,嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚癌。
4、并非氣溫越高的地方紫外線越強(qiáng)
首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到,紫外線是不會(huì)發(fā)熱的,如在海邊、爬山或滑沙時(shí),你越覺得涼爽,紫外線卻越強(qiáng)。
5、皮膚在陽光下的承受力是因人、因時(shí)段和緯度而異的。市面上的防曬乳,以SPF號(hào)碼分成不同的檔次;號(hào)碼越大,保護(hù)功效越長。通常,防曬乳的保護(hù)時(shí)間,是SPF號(hào)碼乘以15分鐘,像SPF8號(hào)的防曬時(shí)間是120分鐘。如果到山里玩,只須作一般防曬,選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳,則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時(shí)分,陽光強(qiáng)烈,就得選用SPF30以上的防曬乳。
6、SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍
雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大于SPF15防曬霜,但這并不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線,那么SPF30的防曬霜?jiǎng)t能阻隔97%的紫外線。當(dāng)然,不管是哪一種防曬霜,都應(yīng)該隔2到3個(gè)小時(shí)重新涂抹一次。
7、打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險(xiǎn)
事實(shí)上,50%的紫外線都能透過遮陽傘,它只能隔離會(huì)讓人有灼熱感的UVA(黑色素),而UVB(衰老因子)卻能毫無困難地穿透遮陽傘。
夏季防曬小妙招
1、吃番茄，番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風(fēng)險(xiǎn)將減少不少。所以在很多的護(hù)膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質(zhì)。
2、少吃感光蔬菜，容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜?？梢远喑砸种粕爻恋?，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。
3、曬后不用熱水洗臉。如果曬后用熱水洗臉，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達(dá)到消熱退紅的作用。
4、穿彩色衣服抵擋陽光。衣服的防曬能力取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤。一件彩色的棉質(zhì)T恤對(duì)紫外線的過濾效果比白色好。
5、營養(yǎng)到位，全面防護(hù) 維生素C堪稱美白之王，那么防曬少不了這個(gè)得力幫手。平時(shí)應(yīng)多食富含維生素C的水果。同時(shí)還須充分?jǐn)z取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
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1.夏季如何防紫外線
3.夏季防曬霜怎么選