保護(hù)肝臟應(yīng)該怎么做

保護(hù)肝臟應(yīng)該怎么做（詳解）

每年的3月18日是全國愛肝日，這一天，對于愛肝科普宣傳的活動(dòng)會(huì)非常的多，意在呼吁大家愛護(hù)自己的肝臟，注意預(yù)防肝臟疾病的發(fā)生。那么保護(hù)肝臟應(yīng)該怎么做?下面小編給大家?guī)肀Ｗo(hù)肝臟應(yīng)該怎么做，希望大家能夠喜歡。

保護(hù)肝臟應(yīng)該怎么做

想要保護(hù)肝臟沒有所謂的最好方法，保護(hù)肝臟通常可以通過改善飲食習(xí)慣、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面來進(jìn)行，具體分析如下。

1、改善飲食習(xí)慣：

嚴(yán)禁患者吃不新鮮的食物，因?yàn)榻^大部分不新鮮的食物，會(huì)對肝臟造成傷害，比如長期吃過期食品、腌制類食品、高脂肪食品等?；蛘呤情L期服用藥物，主要是一些偏方等，都會(huì)持續(xù)對肝臟造成損害，要引起重視。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，建議患者平常要多吃新鮮的食物，比如新鮮水果、蔬菜等，可以更好的保護(hù)肝臟。

2、改善生活習(xí)慣：

患者盡量避免熬夜、早睡早起、注意衛(wèi)生、不規(guī)律飲食、壓力大，更要避免長期不更換筷子，可能會(huì)加重黃曲霉菌的產(chǎn)生，可以更好的保護(hù)肝臟。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

患者可以每天在飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如打羽毛球，散步等，可以更好的保護(hù)肝臟。

肝臟不好的危害

1、肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了

道醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，各個(gè)器官無法正常工作。

2、臉色暗黃，年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”

肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的喝進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女性也會(huì)變成“黃臉婆”。

3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

肝臟負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會(huì)瘀滯。水液也需要跟隨氣機(jī)流通，氣機(jī)暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會(huì)長暗瘡。

4、體重居高不下

大家平時(shí)吃的這些東西中熱量很高，在進(jìn)入人體后，經(jīng)過脾胃的消化，一定會(huì)被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會(huì)留下一部分。長期下來，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會(huì)上升。

肝臟不好有什么癥狀

一般肝臟不好的患者有惡心、發(fā)熱、身體乏力、皮膚鞏膜尿液發(fā)黃、疼痛和腹脹等癥狀表現(xiàn)。

1.、惡心：

肝臟不好的患者會(huì)出現(xiàn)不想吃飯，看到油膩的食物就惡心的癥狀表現(xiàn)。

2、發(fā)熱：

早期肝臟不好的患者可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀表現(xiàn)，但一般持續(xù)時(shí)間不長，通常在3天左右。

3、身體乏力：

偶爾的疲乏是正常的，但長期出現(xiàn)乏力可能是肝臟不好的早期癥狀表現(xiàn)。

4、皮膚鞏膜尿液發(fā)黃：

肝臟不好的患者做肝功能檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)膽紅素水平升高，而膽紅素是膽色素的一種，呈橘黃色，受血液膽紅素升高的影響，容易出現(xiàn)皮膚、鞏膜、尿液發(fā)黃的癥狀表現(xiàn)。

5、疼痛：

肝臟不好的主要癥狀表現(xiàn)就是肝區(qū)疼痛和脹痛。

6、腹脹：

對于肝臟不好進(jìn)而有肝硬化的患者，還可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹水、雙下肢浮腫、蜘蛛痣等癥狀表現(xiàn)。