“倒春寒”怎么養(yǎng)生吃什么

“倒春寒”怎么養(yǎng)生吃什么_倒春寒的危害

倒春寒在春天是常見的一種節(jié)氣，在春天的時(shí)候，可能會(huì)遇到冷空氣，下面是小編為大家搜集整理的關(guān)于“倒春寒”怎么養(yǎng)生吃什么，供大家參考，快來一起看看吧!

“倒春寒”怎么養(yǎng)生

1、多吃青菜

為了讓肝氣暢達(dá)，春天可以多吃青色的蔬菜，少吃肉食，多多的運(yùn)動(dòng)，讓周身的筋骨都活動(dòng)開哦，放風(fēng)箏是最好的時(shí)節(jié)。

2、多吃蔬果

倒春寒時(shí)節(jié)要多吃蔬果，一方面這些蔬菜和水果中含有大量的維生素，可以補(bǔ)充人體所需，還可以提高人體抵抗力，減少疾病的入侵。另一方面，一些維生素還可以增強(qiáng)血管的韌性，如維生素C可以預(yù)防血栓的形成，提高血管韌性，起到防御疾病的作用。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

早晨起來運(yùn)動(dòng)身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松身體很重要。

倒春寒時(shí)節(jié)吃什么食物好

大蒜等“重口味”食品

大蒜里含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂質(zhì);洋蔥里含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝塊溶解的作用;芹菜里含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。

生姜

生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等揮發(fā)油，以及氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，粗纖維素及鈣、鐵、磷等，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。還能舒張毛細(xì)血管，增強(qiáng)血液循環(huán)。

苦瓜

“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

西紅柿

西紅柿因?yàn)楦缓鸭t素，對(duì)提升機(jī)體的抵抗力和免疫力也非常有幫助，而且還有清熱解毒，平肝去火之功效。

牛奶

寒冷的天氣能量消耗得又快又多，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充身體的能量，因此，這個(gè)時(shí)段更要多喝牛奶，提升我們的體質(zhì)來預(yù)防感冒。

倒春寒的主要危害

對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的危害

倒春寒是一種非常嚴(yán)重的林業(yè)和農(nóng)業(yè)氣象災(zāi)害，是指春天由于受較強(qiáng)冷空氣頻繁襲擊氣溫下降較快，并造成大范圍地區(qū)樹木和農(nóng)作物持續(xù)受凍害的天氣氣候現(xiàn)象。倒春寒常引起我國北方花生蔬菜棉花和小麥的爛種現(xiàn)象，也會(huì)影響我國南方水稻播種出苗和生長，給農(nóng)業(yè)和林業(yè)生產(chǎn)等帶來嚴(yán)重危害。

在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上，倒春寒其實(shí)仍屬春季低溫陰雨范疇。因?yàn)樵诔霈F(xiàn)時(shí)間上偏晚，危害性更大，因此農(nóng)業(yè)上將其區(qū)別對(duì)待。這是因?yàn)?，早春農(nóng)作物播種都是分期分批進(jìn)行的，一次低溫陰雨過程僅危害和影響一部分春播春種作物，且早春低溫陰雨多數(shù)是在春播作物的針芽期、大多數(shù)果樹還未進(jìn)入開花授粉期，其對(duì)外界環(huán)境條件適應(yīng)能力亦較強(qiáng)。而一旦過了“春分”尤其是清明節(jié)之后，氣溫明顯上升，春播春種已全面鋪開，各類作物生機(jī)勃勃，秧苗進(jìn)入斷乳期，多數(shù)果樹陸續(xù)進(jìn)入開花授花期，抗御低溫陰雨能力大為減弱，若這時(shí)出現(xiàn)倒春寒天氣，就面臨大面積爛秧、死苗和果樹開花座果率低之災(zāi)，其他春種作物生長發(fā)育也受到嚴(yán)重影響。

對(duì)人體健康的危害

心腦血管病發(fā)病增加老年人熱平衡的能力較差，其循環(huán)系統(tǒng)很容易受到倒春寒的刺激。交感神經(jīng)受寒冷刺激后，興奮度增高，全身皮膚表層毛細(xì)血管收縮，使血流阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。另外，天氣突變會(huì)引起地球磁場的改變，誘發(fā)人體植物神經(jīng)功能紊亂。由于老年人及心腦血管病患者不能適應(yīng)這種變化，可能發(fā)生血壓突然升高、腦梗塞、腦出血或急性心肌梗死。國外一項(xiàng)試驗(yàn)表明，讓一組63～70歲的老人在室溫為6℃的人工氣候室里靜坐看電視或看書，兩小時(shí)后，老年人血壓普遍升高了25毫米汞柱左右。而在同樣條件下，青年人血壓的變化很小。這說明低溫容易使老年人的血管收縮。

早春時(shí)節(jié)，一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以后，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

同時(shí)春季容易流行呼吸系統(tǒng)傳染病。由于早春氣候寒冷，空氣干燥，呼吸道黏膜的防御功能會(huì)受到直接影響，細(xì)菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流行性感冒、腮腺炎等傳染病流行。資料表明，在冬春交替的季節(jié)，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)病率，遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。

對(duì)候鳥遷徙的影響

倒春寒對(duì)候鳥遷徙也有一定影響。如果氣溫持續(xù)升高，候鳥(如家燕、布谷鳥等)根據(jù)氣候的感知，紛紛開始了漫長的遷徙過程。而后氣溫驟然下降，一些剛剛蘇醒的生物又縮了回去，使早來的春鳥在氣溫急降時(shí)“缺衣少食”，甚至死在早春時(shí)節(jié)。