有抑郁癥該怎么辦
抑郁癥真的是我們精神上的感冒嗎?如果精神上有抑郁癥該怎么辦?抑郁患者能自愈嗎?下面是小編為大家整理的有抑郁癥該怎么辦,如果喜歡請(qǐng)收藏分享!
有抑郁癥該怎么辦?
1.了解抑郁癥
抑郁癥是一種發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、治療難度大的精神疾病,具有持續(xù)性、反復(fù)性的情緒低落病癥,患者低落的情緒表現(xiàn)為對(duì)自己不自信、對(duì)他人產(chǎn)生負(fù)罪感等負(fù)面自卑心理。抑郁癥患者會(huì)對(duì)食物感到乏味,對(duì)生活失去興趣,且長(zhǎng)期情緒消極、思維反應(yīng)遲鈍,病情嚴(yán)重時(shí)通常會(huì)出現(xiàn)自殘或自殺傾向。
2.接受專業(yè)心理治療
如果發(fā)現(xiàn)自己或家人患有抑郁癥,請(qǐng)一定要及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)和人員求助。通過(guò)專業(yè)的心理咨詢,接受心理治療。心理治療的一般方法為:置身安靜的環(huán)境中,讓自己冷靜下來(lái),正面面對(duì)導(dǎo)致自己抑郁的變故??梢酝ㄟ^(guò)書寫近來(lái)自己的個(gè)人情況和種種遭遇的方式,來(lái)找出最令自己痛苦的事情,面對(duì)現(xiàn)實(shí),正視自己的痛苦。
在心理咨詢過(guò)程中,心理咨詢師會(huì)接納、理解、包容患者,幫助患者梳理矛盾和沖突,并引導(dǎo)患者積極應(yīng)對(duì),去尋找解決問(wèn)題的辦法,管理自己的情緒,更好地與自己和社會(huì)相處。
3.遵從醫(yī)囑,按時(shí)服藥
藥物治療是除了心理治療之外最重要的治療方式。藥物治療又分為西藥治療與中藥治,如三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥,單胺氧化酶抑制劑,5-羥色胺再攝取抑制劑等。
患者在服用抗抑郁的藥物時(shí),一定要在精神??漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,應(yīng)堅(jiān)持“足量,足療程,全程”的治療原則,按時(shí)服藥,千萬(wàn)不能隨便停藥或者自行減藥。
4.選擇物理治療
除了藥物治療,在醫(yī)院抑郁癥還有物理治的選擇。常見的抑郁癥物理治療方法有電抽搐治療和重復(fù)經(jīng)顱刺激治療。
電抽搐治療,主要通過(guò)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)施行有效的電流刺激,引起腦皮層同步化,使患者出現(xiàn)全身抽搐、短暫意識(shí)喪失等狀況,多適用于以下患者:藥物治療無(wú)效者,或不耐受藥物不良反應(yīng)者;存在消極性行為或自殺傾向的患者。
重復(fù)經(jīng)顱刺激治療,主要是借助線圈構(gòu)成高磁場(chǎng),再聯(lián)合腦內(nèi)特定區(qū)域施行感應(yīng)電流,改變腦神經(jīng)功能。是抑郁障礙患者非藥物治療的首選方式,具有無(wú)創(chuàng)性的優(yōu)勢(shì),但會(huì)存在頭痛、刺激部位皮膚損傷、躁狂等問(wèn)題,10-30%左右患者還會(huì)出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象。
5.自我調(diào)節(jié),逐步找回丟失的信心
積極地培養(yǎng)自信心以及對(duì)生活的熱情。選擇一兩件抑郁前最自信的事情,比如下棋、游戲、打球、烹飪等,每天堅(jiān)持去做幾個(gè)小時(shí),這樣能極大地重新建立起自信。這樣一來(lái)可以轉(zhuǎn)移注意力,二來(lái)可以享受成功的喜悅,打破情緒本位,沖散痛苦的情緒。通過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)完成簡(jiǎn)單的事情,讓患者逐步找回曾經(jīng)丟失的自信,重新建立起自信系統(tǒng),為患者今后回歸社會(huì)做鋪墊。
同時(shí),患者還應(yīng)該多與人交流,積極參加一些社交活動(dòng),良好的人際關(guān)系可以教會(huì)患者如何改變和糾正不正確的行為,也可以使患者獲得快樂(lè)。保持良好的心情是治療抑郁癥的基礎(chǔ)。
抑郁患者能自愈嗎?
一般情況下,抑郁癥患者是否能自愈,需要根據(jù)具體情況來(lái)確定。如果病情比較輕微,有自愈的可能;如果病情比較嚴(yán)重,通常不能自愈。具體分析如下:
1.有自愈的可能:如果病情比較輕微,在日常生活中,抑郁癥患者多參加社交活動(dòng)或者培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,有助于宣泄出心中的負(fù)面情緒,也能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力,平時(shí)多鼓勵(lì)自己,培養(yǎng)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度,這種情況下抑郁癥患者有自愈的可能。
2.不能自愈:如果病情比較嚴(yán)重,抑郁癥患者性格又比較內(nèi)向,不善于溝通,不善于發(fā)泄心中的負(fù)面情緒,則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸丙米嗪片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物進(jìn)行抗抑郁治療,一般能有效減輕病情,這種情況下,抑郁癥患者通常不能自愈。
抑郁患者有哪些癥狀?
【I 抑郁癥的三大主要癥狀】
很多人對(duì)抑郁癥不陌生,但抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別,它有明顯的特征,綜合起來(lái)有三大主要癥狀,就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制。
情緒低落就是高興不起來(lái)、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢(mèng)》中整天皺眉嘆氣、動(dòng)不動(dòng)就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。
思維遲緩就是自覺(jué)腦子不好使,記不住事,思考問(wèn)題困難?;颊哂X(jué)得腦子空空的、變笨了。
運(yùn)動(dòng)抑制就是不愛活動(dòng),渾身發(fā)懶。走路緩慢,言語(yǔ)少等。嚴(yán)重的可能不吃不動(dòng),生活不能自理。
【II 抑郁癥的其他癥狀】
具備以上典型癥狀的患者并不多見。很多患者只具備其中的一點(diǎn)或兩點(diǎn),嚴(yán)重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、 興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評(píng)價(jià)過(guò)低等,都是抑郁癥的常見癥狀,有時(shí)很難與一般的短時(shí)間的心情不好區(qū)分開來(lái)。這里向大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)便的方法:如果 上述的不適早晨起來(lái)嚴(yán)重,下午或晚上有部分緩解,那么,你患抑郁癥的可能性就比較大了。這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節(jié)律變化。
【III 抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀】
抑郁癥患者由于情緒低落、悲觀厭世。嚴(yán)重時(shí)很容易產(chǎn)生自殺念頭。并且,由于患者思維邏輯基本正常,實(shí)施自殺的成功率也較高。自殺是抑郁癥最危險(xiǎn) 的癥狀之一。據(jù)研究,抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍。社會(huì)自殺人群中可能有一半以上是抑郁癥患者。有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴(yán)重的抑郁 癥,只不過(guò)沒(méi)被及時(shí)發(fā)現(xiàn)罷了。由于自殺是在疾病發(fā)展到一定的嚴(yán)重程度時(shí)才發(fā)生的。所以及早發(fā)現(xiàn)疾病,及早治療,對(duì)抑郁癥的患者非常重要。不要等患者已經(jīng)自 殺了,才想到他可能患了抑郁癥。
很多抑郁癥患者想到以死來(lái)解脫痛苦。患者經(jīng)常為了結(jié)束痛苦,受罪和困惑而產(chǎn)生死亡的念頭和行為。
【IV 抑郁癥的軀體癥狀】
抑郁癥主要以抑郁心境、思維遲緩和意志活動(dòng)減退為主,多數(shù)病例還存在各種軀體癥狀。
(1)抑郁心境:
基本特點(diǎn)是情緒低落,苦惱憂傷,興趣索然。感到悲觀絕望,痛苦難熬,有度日如年、生不如死的感覺(jué)。常用活著無(wú)意思、高興不起來(lái)等描述其內(nèi)心體驗(yàn)。典型者有抑郁情緒,晝重夜輕的特點(diǎn)。常與焦慮共存。
(2)思維遲緩:
思維聯(lián)想過(guò)程受抑制,反應(yīng)遲鈍,自覺(jué)腦子不轉(zhuǎn)了,表現(xiàn)為主動(dòng)性言語(yǔ)減少,語(yǔ)速明顯減慢,思維問(wèn)題費(fèi)力。反應(yīng)慢,需等待很久,在情緒低落影響下,自我評(píng)價(jià)低,自卑,有無(wú)用感和無(wú)價(jià)值感,覺(jué)得活著無(wú)意義,有悲觀厭世和自殺打算,有自責(zé)自罪,認(rèn)為活著成為累贅,犯了大罪,在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念,認(rèn)為自己患了不治之癥。
(3)意志活動(dòng)減退:
主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少,生活被動(dòng),不愿參加外界和平素感興趣的活動(dòng),常獨(dú)處。生活懶散,發(fā)展為不語(yǔ)不動(dòng),可達(dá)木僵程度。最危險(xiǎn)的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。
(4)軀體癥狀:
大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀,例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出,多為入睡困難。
(5)其他:
抑郁發(fā)作時(shí)也能出現(xiàn)幻覺(jué),人格解體,現(xiàn)實(shí)解體,強(qiáng)迫和恐怖癥狀。因思維聯(lián)想顯著遲緩及記憶力下降,易影響老年患者的認(rèn)知功能,出現(xiàn)抑郁性假性老年癡呆癥。
輕性抑郁常有頭暈、頭痛、無(wú)力和失眠等主訴,易誤診為神經(jīng)衰弱,后者起病前有一定的心理社會(huì)因素,如長(zhǎng)期緊張、用腦過(guò)度等,情感以焦慮、脆弱為主,主要臨床相是與精神易興奮相聯(lián)系的精神易疲勞、心情緊張、煩惱和易激惹等情緒癥狀,及肌肉緊張性痛和睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。自知力良好,癥狀被動(dòng)性大,求治心切。而抑郁障礙以情緒低落為主,伴思維遲緩,自卑、自罪、想死,及生物學(xué)癥狀(如情緒晝夜輕重,食欲、性欲下降等),自知力常喪失,不主動(dòng)求治,可資鑒別。
隱匿性抑郁癥是一種不典型的抑郁癥,主要表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)各種軀體不適和植物神經(jīng)癥狀,如頭疼、頭暈、心悸、胸悶、氣短、四肢麻木和惡心、嘔吐等癥狀,抑郁情緒往往被軀體癥狀所掩蓋,故又稱為抑郁等位癥。病人多不找精神科醫(yī)生,而去其他科就診。軀體檢查及輔助檢查往往無(wú)陽(yáng)性表現(xiàn),易誤診為神經(jīng)癥或其他軀體疾病。對(duì)癥治療一般無(wú)效,抗抑郁治療效果顯著。
【V 抑郁癥早期癥狀】
1、抑郁心境程度不同
可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重,生活沒(méi)意思,高興不起來(lái),郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。
2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一
喪失既往生活、工作的熱忱和樂(lè)趣,對(duì)任何事都興趣索然。體驗(yàn)不出天倫之樂(lè),對(duì)既往愛好不屑一顧,常閉門獨(dú)居,疏遠(yuǎn)親友,回避社交。病人常主訴“沒(méi)有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來(lái)了”。
3.精力喪失
疲乏無(wú)力,洗漱、著衣等生活小事困難費(fèi)勁,力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來(lái)描述自己的狀況。
4.自我評(píng)價(jià)過(guò)低:
病人往往過(guò)分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過(guò)去和將來(lái),這也不行,那也不對(duì),把自己說(shuō)得一無(wú)是處,前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。
5.病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài):
注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩,但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。
6.消極悲觀:
內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望,感到生活是負(fù)擔(dān),不值得留戀,以死求解脫,可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。
7.軀體或生物學(xué)癥狀:
抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動(dòng)等生物學(xué)癥狀,很常見,但并非每例都出現(xiàn)。?
8.食欲減退、體重減輕:
多數(shù)病人都有食欲不振,胃納差癥狀,美味佳肴不再具有誘惑力,病人不思茶飯或食之無(wú)味,常伴有體重減輕。
9.性功能減退:
疾病早期即可出現(xiàn)性欲減低,男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿,女病人有性感缺失。
10.睡眠障礙:
典型的睡眠障礙是早醒,比平時(shí)早2~3小時(shí),醒后不復(fù)入睡,陷入悲哀氣氛中。
11.晝夜變化:
病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚漸見好轉(zhuǎn),能進(jìn)行簡(jiǎn)短交談和進(jìn)餐。晝夜變化發(fā)生率約50%。