為什么晚上睡不著

如果經(jīng)常到了半夜睡不著可能是很多因素共同作用引起，要了解睡不著的原因是什么，我們一起來看看!下面給大家分享關(guān)于為什么晚上睡不著，歡迎閱讀!

為什么晚上睡不著

1、環(huán)境因素影響

經(jīng)常到了半夜睡不著，很可能是環(huán)境因素在影響，如果到了半夜有不良的環(huán)境帶來影響，在受到干擾之后睡眠質(zhì)量就降低，特別是周圍的聲音開始變得嘈雜，又有強(qiáng)烈的光線刺激，都會在影響之后難以入眠。

有這種情況存在應(yīng)該改善睡眠環(huán)境，在安靜舒適的狀態(tài)中入睡，睡眠質(zhì)量才可以提高。另外，睡覺時室內(nèi)的濕度，溫度都要適合，空調(diào)正確使用來來保持睡眠環(huán)境舒適，自然可以讓睡眠質(zhì)量差的情況改善。

2、植物神經(jīng)功能紊亂

到了半夜睡不著還可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起，很多人在更年期到來之后體內(nèi)激素水平出現(xiàn)變化，受到影響植物神經(jīng)功能紊亂，夜間的睡眠質(zhì)量就容易降低，多有夜不能寐，入睡困難的表現(xiàn)。如果是這種原因需要懂得身體的調(diào)節(jié)，通過良好生活習(xí)慣養(yǎng)成讓自己的睡眠質(zhì)量提高，只有神經(jīng)功能穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量提高后健康才能靠近。

3、疾病影響

總是到了半夜還睡不著不排除是出現(xiàn)了疾病，很多人在疾病影響健康的過程中睡眠質(zhì)量就會降低，特別是那些有抑郁癥在發(fā)展的人，受到抑郁癥的影響情緒容易波動，可能會有悶悶不樂，悲觀厭世等負(fù)面情緒產(chǎn)生。

而在這些情緒變化的時候大腦神經(jīng)興奮，過度的焦慮，抑郁也會讓睡眠質(zhì)量明顯降低，到了半夜癢睡不著。如果是這種原因引起，要通過合理治療疾病來改善。

4、白天睡太多

總是半夜睡不著還可能是白天睡太多了，很多人習(xí)慣白天睡午覺，睡午覺的時間沒有控制好同樣會帶來影響。在長時間睡午覺的情況下生物鐘出現(xiàn)了改變，無法保持生物鐘的正常，夜間的睡眠質(zhì)量也容易降低，可能睡到半夜的時候就睡不著了。為了避免這種情況出現(xiàn)，白天睡午覺時間應(yīng)該控制好，盡量不要超過一個小時。

為什么晚上睡不著覺,白天卻很能睡

晚上睡不著覺，白天嗜睡的情況，跟平時睡眠習(xí)慣有關(guān)系，很多人晚上都要過12點(diǎn)才能睡覺，還會喝興奮的食物等，造成晝夜顛倒。晚上睡不著覺，白天嗜睡要調(diào)整睡眠周期和習(xí)慣，患者晚上睡覺最好不要超過10:00-10:30，保證八小時的睡眠。

如果睡不著，患者可以用安眠的藥物改善癥狀。調(diào)整好睡眠周期可以改善晚上睡不著，白天嗜睡的狀況。還有一些是內(nèi)在的因素所造成，自身的身體不適，比如消化系統(tǒng)疾病、心臟疾病都會造成晚上睡不著覺，而白天嗜睡的情況。精神疾病也會造成晝夜顛倒，患者需要控制好精神疾病才能改善。

為什么心跳很快睡不著

一、可能是由于劇烈的運(yùn)動，情緒過分激動，飲酒、喝濃咖啡和濃茶以后，所出現(xiàn)的交感神經(jīng)過度興奮所致，這屬于正?，F(xiàn)象。二、可能是原有心臟病的病人，在平臥時由于回心血量、心臟負(fù)荷增加，如果伴有呼吸困難、煩躁不安、大汗淋漓、咳吐粉紅色泡沫痰，可能是發(fā)生了急性左心衰。三、如果既往有哮喘病史的病人，出現(xiàn)了心跳很快伴有呼吸困難、喉間哮鳴音，可能是哮喘急性發(fā)作。四、有可能發(fā)生了陣發(fā)性心動過速。所以如果發(fā)生上述情況，要去醫(yī)院進(jìn)一步診治。