松仁玉米的做法
松仁玉米的做法
松仁玉米是東北地區(qū)的傳統(tǒng)名菜，在東北菜里非常有代表性，畢竟松仁和玉米都是東北的特產(chǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的松仁玉米的做法圖解，僅供參考。
制作松仁玉米的食材
制作松仁玉米的步驟
1. 甜玉米，全部剝下備用。
2. 松仁我是買的這種開(kāi)口的，已經(jīng)炒熟了。如果買了生松子大家需要提前炒熟。
3. 剝干凈備用。
4. 黃瓜和胡蘿卜切小丁。
5. 玉米和胡蘿卜提前煮一下，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，鹽能很好帶出玉米的清甜來(lái)。
6. 煮好的玉米胡蘿卜瀝干水備用。
7. 鍋里放少量底油，放入玉米和胡蘿卜翻炒。
8. 黃瓜愛(ài)出水，最后放。
9. 調(diào)入一點(diǎn)點(diǎn)鹽
10. 再一點(diǎn)點(diǎn)糖，炒勻立即出鍋。
11. 松仁上桌前再放。放久了就被熱氣撲扒了，不脆了哦。
松仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
補(bǔ)腦
說(shuō)完了松仁的種類，那我們也來(lái)了解下松仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。首先松仁里面含有豐富的脂肪，其中不飽和脂肪酸的優(yōu)質(zhì)油脂居多，這些是構(gòu)筑腦細(xì)胞的油脂油酸哦。所以松仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能萬(wàn)壽我們的腦結(jié)構(gòu)，增加腦細(xì)胞代謝，促進(jìn)和維護(hù)腦細(xì)胞功能，松仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還包括各種豐富的維生素和礦物鹽，這些都對(duì)我們的腦細(xì)胞很有滋補(bǔ)效果，所以小孩吃了聰明，老人吃了精明哦。
延緩衰老
松仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可不僅僅只有補(bǔ)腦效果哦，松仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還能起到延緩衰老的功效。因?yàn)樗扇实臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值里含有豐富的維生素E，這種維生素有一定的抗氧化功效哦，能使我們的細(xì)胞壁長(zhǎng)久的保持活力，還能使我們細(xì)胞的毒素及時(shí)排除，細(xì)胞功能長(zhǎng)久的保持活力，松仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值除了含有豐富的維生素E，還含有許多其他的抗氧化物質(zhì)，都對(duì)我們的延年益壽有好處。
美容養(yǎng)顏
松仁可不僅僅對(duì)青年們和老人有好處哦，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，松仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也具有很好的美容效果。因?yàn)樗扇实臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值里含有許多美容酸，比如亞油酸和皮諾斂酸，這些都是溶性維生素吸收不可缺少的物質(zhì)，能保護(hù)我們的氣管，維持皮膚的光澤彈性，保持體溫的平衡。而人體的皮膚脂肪又占我們總脂肪的5%左右，松仁的優(yōu)質(zhì)脂肪也能很好的對(duì)它們進(jìn)行補(bǔ)充，所以松仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值具有很好的美容功效哦。
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