拍黃瓜的家常做法怎么做才好吃
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拍黃瓜的家常做法怎么做才好吃
黃瓜是一種熱量低、含水量極高的蔬菜,深受人們的喜愛。平時生活中你會做拍黃瓜嗎?那么,現(xiàn)在學習啦小編就來分享拍黃瓜的家常做法步驟,希望你能喜歡這個做法。
拍黃瓜的主料輔料
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拍黃瓜的做法圖解
1.準備兩根黃瓜。洗凈
2.用刀背將黃瓜拍扁
3.用刀給切成小段
4.切好的黃瓜放入一容器內。
5.大蒜切碎
6.倒入大蒜,鹽,糖,雞精
7.倒入適量醋,用筷子調勻即可。
黃瓜的營養(yǎng)介紹
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節(jié)血壓水平,預防高血壓。
黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
黃瓜以清香多汁而著稱,含相當多的蛋白質及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內多余鹽份的作用。幼兒吃后能促進肌肉組織的生長發(fā)育,成人常食對保持肌肉彈性和防止血管硬化有一定的作用。
黃瓜有降血糖的作用,對糖尿病人來說,黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用?!侗静菥V目》中記載,黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜頭中含有一種葫蘆素C,這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。
黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水,解毒的功效,另外黃瓜還可治療燙傷,痱瘡等。
營養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾,常吃還有助于預防腎結石。
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