排骨海帶湯的好吃做法

　　海帶的降壓作用可能與它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有關(guān)。高血壓患者可常吃海帶。你想自己動(dòng)手做排骨海帶湯嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理排骨海帶湯的好吃做法。

　　排骨海帶湯的食材準(zhǔn)備

　　排骨海帶湯的具體做法步驟

　　1.排骨用熱水煮一下,去除血水

　　2.砂鍋中加入水,海帶結(jié),排骨,燒開(kāi)后小火煮半個(gè)小時(shí)

　　3.加入姜片,再煮一個(gè)小時(shí),出鍋前加適量鹽.

　　排骨海帶湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、提高免疫力。

　　海帶能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一;

　　2、降糖。

　　海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過(guò)小腸的時(shí)間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會(huì)上升，而達(dá)到治療糖尿病的目的;

　　3、利尿、消腫。

　　海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用，特別是小腿。

　　4、預(yù)防心腦血管病。

　　海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病;

　　5、消除乳腺增生。

　　海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患;別以為只有女性會(huì)乳腺增生，下圖就是男性的乳腺增生。